长期坚持午睡的人,竟然会变成这样……
小雨养生店导语：从不午睡，因为午睡好处太多了，你会彻底爱上它！午睡的六大好处1.降低血压美国阿勒格尼学院的研究人员最近的一项研究发现，如果工作压力导致人们的血压升高，那么就小睡
从不午睡，
因为午睡好处太多了，
你会彻底爱上它！
午睡的六大好处
1.降低血压
美国阿勒格尼学院的研究人员最近的一项研究发现，如果工作压力导致人们的血压升高，那么就小睡一会儿，这将有助于降低血压。
2.保护心脏
一项希腊研究表明，每周至少小睡三次，每次30分钟，可以降低37%的心脏病猝死风险；根据其他数据，有午休习惯的国家和地区的冠心病发病率远低于没有午休习惯的国家。研究人员认为，这可能是因为午休可以缓解心血管系统，减轻人体压力。夏天想要瘦，健康，漂亮，自然？
3.增强记忆力
美国研究人员发现，午睡可以大大提高人的精力和警觉性；德国杜塞尔多夫大学的研究表明，午睡不仅可以消除疲劳，还可以增强记忆力。
4.提高免疫力
德国精神病院的睡眠专家发现，中午1点是白天明显的睡眠高峰。此时，短暂的睡眠可以有效地刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活性。
5.振作起来，赶走沮丧
哈佛大学的心理学家发现，下午午睡可以改善情绪，缓解紧张，缓解压力；斯坦福大学医学院的一项研究发现，每天午睡也能有效赶走抑郁。
6.消除疲劳，恢复精力
早晨，人的精力是旺盛的，因为经过一夜的休息，人的内部机能已经得到了休息，前一天的疲劳也消失了。
但是，早上工作或学习后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，又出现了新的疲劳，人体内的热量也被大量消耗。此时生理功能要求不仅要补偿消耗的热量，还要适当消除疲劳，恢复精力，有相对良好的精神状态来应付下午的工作。
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