睡多了头疼是什么原因 睡多了头疼是什么原因

其实现在很多人都很重视自己的人体，所以会选择下午睡觉。但是，很多人下午睡觉的时候，虽然可以睡很久，但是起床的时候非常非常容易头疼。是因为午睡时间长吗？睡太多头疼的原因是什么？

午睡需要多长时间？

其实在所有正常情况下，午睡的时间应该控制在20到30分钟之内，最多不要超过40分钟。如果时间太长，可能会导致我们睡眠质量不高。那样的话，如果我们再次醒来，我们可能会头痛，如果我们睡得太久，我们晚上也可能会失眠。事实上，如果是在下午，感觉很累的人应该切断一些睡眠质量时间，尽可能保持在10到15分钟左右。这样，他们可以保证中午的精神，避免头痛。

那么我们应该选择什么时候午睡呢？

其实上晚班的最佳时间是下午12: 00到3: 00，这样可以给我们更好的休息，不会耽误我们的学习、训练和工作。

那么，在午睡中，除了注意时间，我们还应该注意什么呢？

1.事实上，很多人说他们立即趴在桌子上睡觉是因为标准不允许的原因。其实很容易造成神经损伤，然后四肢麻木。其实应该是坐在桌椅上，然后靠在桌椅的靠背上，把腿完全伸直，是比较适合的睡姿。

2.很多人觉得下午精神很好，就说上班不会再睡着了。其实他们这个时候也应该休息一下，这样才能保证自己中午的精神状态。