壮阳食物 你不知道的补肾奇菜黄秋葵
灵兰养生导语：黄秋葵的嫩果(荚)嫩滑，风味独特，营养价值高，但比人参(日韩称为绿参)更适合日常食品补充。可以炒、煮、冷拌、罐装、煲汤、速冻。年轻的水果还含有一种粘性物质，可以
黄秋葵的嫩果(荚)嫩滑，风味独特，营养价值高，但比人参(日韩称为绿参)更适合日常食品补充。可以炒、煮、冷拌、罐装、煲汤、速冻。
年轻的水果还含有一种粘性物质，可以帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护肝脏，增强人体耐力。嫩叶也可以食用。
花、籽、根对恶性疮疖有治疗作用，有一定的抗癌作用。种子含有更多的钾、钙、铁、锌和锰等矿物质，可用于提取油、蛋白质或替代咖啡。
美国人还给秋葵起了一个更容易记住的名字——“植物伟哥”。这种神奇的蔬菜可以激活男性中枢神经和男性器官，决定性的物质是里面的粘液。
秋葵的每一部分都含有半纤维素、纤维素和木质素。嫩果富含蛋白质、游离氨基酸、VC、VA、VE、磷、铁、钾、钙、锌、锰等矿物质元素，以及果胶、多糖组成的粘性物质。
每100克幼果含蛋白质2.5克，脂肪0.1克，碳水化合物2.7克，粗纤维3.9克，维生素B10.2mg毫克，维生素B20.06mg毫克，维生素C44mg毫克，维生素E1.03mg毫克，维生素PpL . 0毫克，维生素A660国际单位，矿物质营养素钾95毫克，钙45毫克，磷65毫克，镁29毫克由于品种不同，各成分含量会有所不同。
秋葵具有很高的营养和保健价值。比如黄秋葵中的维生素A能有效保护视网膜，保证良好视力，预防白内障；果胶和多糖组成的粘性物质具有促进胃肠蠕动、防止便秘等保健功能。饮食更适当可以增强性功能和人体耐力。
此外，秋葵脂肪和糖含量低，可用作减肥食品。因为含有锌、硒等微量元素，可以增强人体的抗癌能力；富含维生素C，能预防心血管疾病，提高免疫力。
另外，富含维生素C和可溶性纤维(果胶)的组合对皮肤有一定的温和保护作用，可以替代部分化学护肤品；可溶性纤维还能促进体内有机物质的排泄，减少体内毒素的积累，降低胆固醇含量。
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