粳米 粳米的的功效与作用
贾老师说养生导语：粳米是常见的粥类食品。它是一种大米，可以滋养身体，缓解虚弱。它还可以为人体补充多种营养。粳米平时可以煮粥，也可以蒸后食用。它有许多保健作用。如果你想了解更多，你可以去看看边肖。1.
粳米是常见的粥类食品。它是一种大米，可以滋养身体，缓解虚弱。它还可以为人体补充多种营养。粳米平时可以煮粥，也可以蒸后食用。它有许多保健作用。如果你想了解更多，你可以去看看边肖。
1.滋养身体
滋补身体是粳米的重要功能之一。这种食物富含蛋白质和脂肪，还含有多种必需氨基酸。此外，它还含有一些对人体有益的微量元素，如钙、磷和维生素B。人们平时食用后可以吸收丰富的营养，还可以缓解体质虚弱，起到明显的滋补作用。
2.预防胃病和便秘
平时多吃粳米也可以预防胃病和便秘，因为粳米的米糠层富含粗纤维。被人体吸收后，能促进胃肠蠕动，修复受损胃粘膜，调节胃酸分泌，加快大便的生成和排出。可预防和缓解胃病、肠燥、便秘、痔疮的高发。
3.提高身体的抗过敏能力
平时多吃粳米也能有效提高人体的抗过敏能力，因为粳米中所含的营养物质可以为人体内的红细胞提供充足的营养，可以提高其活力。此外，粳米中的微量元素还能减少外来蛋白质进入血液，能明显提高人体的抗过敏能力，对人类高发的多种过敏性疾病有很好的预防作用。
4.保护心脏
粳米是一种高蛋白低脂肪的食物，维生素含量极高。经常食用可以净化血液，去除血管中的胆固醇，降低血压和血脂，改善人体心脏功能，降低心脏病的发病率。对人体心脏有明显的保护作用。
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