盘点轻松瘦小腿的六大秘笈
导语:第一招足浴将两三滴精油和蜂蜜放入热水中,然后放入绿茶袋中。绿茶冲泡完全后,将脚泡在水中。然后用双手在膝盖上倒水。适宜的水温接近体温,可以消除脚部水肿。第二招是按
第一招足浴
将两三滴精油和蜂蜜放入热水中,然后放入绿茶袋中。绿茶冲泡完全后,将脚泡在水中。然后用双手在膝盖上倒水。适宜的水温接近体温,可以消除脚部水肿。
第二招是按摩小腿
在家用啤酒瓶按摩脚踝到小腿,特别是小腿后侧的肌肉。
第三个措施是按摩脚底
用指压棒按摩脚底。如果没有指压棒,就用笔按脚底。
第四步,踮脚走路
养成上楼梯只踮着脚走路的习惯。可以让脚踝变瘦。
第五步,抬腿抖
只是把腿放在墙上,对缓解脚踝的疲劳也很有效。最好是双腿相对抖动。
第六步是向后抬起你的腿
仰卧时双手扶住地面,抬起双腿,尽可能举过头顶。这个动作有拉伸腿部后面肌肉的效果。
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