性生活的好处 老年人保持性生活能预防疾病

性不仅是年轻人的事，也是老年人的事。老年人和谐幸福的性生活有利于身心健康。老年人有一个共同的特点，年龄越大，越觉得自己需要爱。从生理学角度看，性可以扩张动脉，促进血液循环；锻炼肌肉和骨骼，使肌肉和关节富有弹性。

长期的性压抑会降低有性功能的老年人的免疫功能，产生一些病态，如焦虑、紧张、抑郁、自负等。

例如，一位老人因妻子两年前去世而患有心理性神经症，表现为易怒、头痛、失眠、精神萎靡、不想再活下去。虽然医生用各种方法治疗，但效果并不好。两年后再见，他容光焕发，治愈了所有的疾病。原因是他有了新妻子。性让他精神上得到满足，起到了医学无法发挥的心理治疗作用。可见兴奋是治疗心因性神经症和老年抑郁症的良药。

性激素的旺盛是延缓衰老的物质基础。人到中年，夫妻适当的性生活有助于防止大脑老化，避免生殖器官废用性萎缩，因为性生活可以刺激卵巢排出更多的雌激素，使女性皮肤更柔软光滑，清爽愉悦，有助于缓解阴道干燥不适，减轻老年性阴道炎的痛苦。

性还能促进体内β内啡肽的分泌，增强巨噬细胞活性和抗干扰元素，预防和减少男性前列腺癌和女性乳腺癌的发生。世界上很多100岁以上的夫妻都是恩爱夫妻。国内外学者已经认识到，单身者死亡率高于已婚者，丧偶者年龄大于同居者，离婚者高于不离婚者，尤其是男性。

有些恩爱的老年夫妇把性生活维持到70~80岁，而有些男人已经90多岁了，还有精子可以存活。性生活和谐的夫妻，保持良好的性欲，直到死亡。

一般来说，人老了以后，男性的性能力会开始迅速下降，阴茎勃起强度和射精量通常会有不同程度的下降。对于老年人来说，在性能力方面最需要的是不断保持。老年人基本上没有必要追求中年时期的性爱质量。只要通过科学合理的生活习惯，性能力的下降率能够达到最低，那么你就成功完成了这段时间的“性事务”任务。因此，对于老年人来说，培养良好的习惯对于保持性能力非常重要。

那么，老年人应该如何保持性能力呢？

首先，我们必须养成睡前用温水洗澡的习惯

白天人的交感神经兴奋，晚上人的副交感神经兴奋。睡前洗澡可以放松人的情绪，消除白天的紧张情绪，使身体适应夜间自主神经的部署，改善睡眠和性功能。但需要注意的是，洗澡水千万不要过热，因为过热的水不仅会导致睾丸温度过高，降低睾丸功能，还会导致全身血管显著扩张，导致大脑供血不足，疲劳。

第二，你应该经常按摩或热灸肚脐

肚脐上有神阙穴，刺激此穴一般可以治疗胃肠疾病。近年来，日本科学家证实，经常按摩肚脐或热灸神阙穴可以增强人的性功能，治疗阳痿。具体操作方法是:每天早晚躺在床上后，分别用双手食指按摩神阙穴5分钟，或用点燃的香烟移近肚脐，当局部皮肤烧伤时，立即取出香烟。每天晚上睡觉前可以重复几次这样的按摩和热灸，两个月后就可以得到补肾壮阳的效果。

第三，平时要少穿紧身三角裤

紧身三角裤会压迫睾丸，使睾丸温度过高，从而降低睾丸的功能。另外，由于阴囊主要依靠其外部皮肤毛孔的收缩和舒张来调节温度，所以穿紧身三角裤会限制阴囊外部皮肤毛孔的这种作用，使阴囊只能依靠出汗来调节温度。长期来看，阴部潮湿温暖的环境为细菌的繁殖创造了条件，会造成阴部皮肤感染，甚至泌尿生殖道感染。

第四，坚持适度性生活

和人体其他器官一样，性器官是“无用或无用”的。人体内控制性活动的神经中枢在下丘脑。和谐的性生活可以激活这部分神经，增强下丘脑-垂体-性腺的内分泌能力，促进性激素的分泌，使人长期保持性能力。当然性生活要克制。性生活过度不仅会引起背痛、疲劳等不适，还容易导致性功能障碍，甚至引起前列腺炎、精囊炎、前列腺肥大。

5.性生活后注意适当休息

有些人白天工作很忙，晚上睡觉后感到筋疲力尽，对性生活毫无兴趣。如果这时候强迫他们合住一个房间，必然会影响性生活质量。这些老年人可以在早上起床前安排好性生活。但需要注意的是，每次性生活后，都要躺下休息一段时间，因为躺着，睾丸和心脏在一个水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对尽快维持和恢复睾丸的功能大有裨益。