肾虚吃什么好 10大食材帮男人补肾亏

肾虚是一种头痛。可以大可以小，但无论如何，肾虚应该会引起男性朋友的注意。今天，边肖将带你去了解什么是神学，什么食物可以帮助男人补肾。

1.芝麻

甘平具有滋补肝肾、润五脏的作用。比如《本草经》曾记载:“芝麻味平和，不冷不热，也是滋补肝肾的好谷。”特别是肾虚的人腰酸腿软，头晕耳鸣，头发干枯，早年白发，大便干燥，最适合食用。

2.玉米

又名小米，守子。能补肾气。《名医宝鉴》和《滇南本草》都说“玉米滋肾”李明时政还说:“小米、谷精肾、肾脏病都要吃，粥要益丹田，补虚。”

3.豇豆

又称米豆、长豆。性温和，味甘，能补肾健脾。除脾虚外，也适用于肾虚者，对于因口渴、遗精、白浊或小便频数而带下的女性，效果最佳。《本草纲目》曾记载:“豇豆益气，补肾健胃，生精。”《四川中医志》中也说“滋阴补肾，健脾胃，治白带、白浊、肾虚遗精。”

4.牛骨髓

具有润肺、补肾、养髓的功能。《本草纲目》说它能“润肺补肾，提亮肌肉，悦面”。特别适合肾虚、消瘦、精血不足的人群。

5.狗肉

性温味咸，既能补中，又能温肾助阳。所以肾阳不足，腰膝酸软或寒性疼痛最适合食用。《日化子本草》认为，狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林编》也说:“狗肉补肺气，强肾气。”清代的医生张鲁也说:“狗肉是元朝下民最好的食物。”元下之亏者，即肾阳虚弱，命门之火也弱。

6.羊骨头

性温味甘，能补肾壮筋骨。《吃喝》认为:“羊尾骨明日益肾，补焦寒之不足。”《本草纲目》记载:“羊脊骨补骨不足，通督经络，治腰痛腹泻；羊胫骨弱，肾虚不能取精，白浊。”唐代的《食医心镜》也介绍:“治肾虚寒，腰棘不得旋:一羊棘，砸开，空腹食。”对肾虚劳损、腰膝酸软、畏寒、筋骨挛缩者最佳。

7.猪肾

性平，味咸。唐梦甫认为猪肾是“肾虚之主”。《日化子本草》说“补水治聋”。水脏的人其实指的是肾。因此，老年人肾虚引起的腰酸背痛、腰痛、遗精、盗汗、耳聋耳鸣者，应经常食用。

8、贻贝

具有滋补肝肾、益精血的功效。《宜居饮食谱》说“补肾益血填精”。《本草汇》也说:“清淡菜，补虚滋肾之药，此物属中产，味甘淡，性凉，肾虚热。”所以肾虚、疲劳、骨蒸、头晕、盗汗、腰痛、阳痿的人最好吃。

9.扇贝

又名姜玉柱。平、甘、咸，能补肾养阴。所以肾阴虚的人要经常吃。清代的饮食学家王孟英说:“干贝补肾，和清淡的蔬菜一样。”《本草求是》也说可以“养阴”，但实际上是养肾阴的意思。

10.杆

又称花鲈。性平味甘，能补脾胃，补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾记载:“鲈鱼味甘，性温平，宜脾胃。肾为主骨，肝为主肌。味为阴，总属脏，益二脏之阴，故能益筋骨。”《甲库本草》认为:“鲈鱼多食宜人，当蚂蚱尤佳。”肝肾阴虚或脾虚胃弱者皆宜。

肾脏是人类生命的先天基础，关系到人类的生存和繁衍。如果一个男人的肾脏没有问题，就会造成男性不育，所以男同志一定要慎重。