肾虚吃什么好 女人肾虚吃什么好调养

本站导读:女性也有肾虚的问题，那么女性肾虚吃什么？其实适合女性补肾的食物有很多，比如山药、板栗、乌骨鸡、乳鸽、桂圆、黑米。女性肾虚吃什么？边肖推荐了10个食疗处方。

女性肾虚吃什么？

1、山药百合大枣粥

材料:山药90克，百合40克，大枣15个，薏米30克，大米适量。

做法:将食材同时放入锅中，加入一些水，用武火煮开，再用文火熬成粥。

功效:山药具有健脾养胃、补肾的作用；百合清热润燥；红枣薏米能健脾和胃，滋阴养胃，清热润燥，补肾。山药百合大枣粥非常适合肾虚的女性朋友。

2.栗子炖鸡翅

配料:板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、酱油、葱、姜、蒜等。

做法:栗子洗净。用剪刀把栗子顶部的十字架一个一个剪下来。锅里放水，煮到过不了栗子。倒入板栗，加盐，盖上锅盖炖5分钟左右。把板栗肉一个个拿出来，放在一边。鸡翅焯水沥干，用刀开花，利于入味。起油锅，炒葱、姜、蒜、八角、花椒。香后倒入鸡翅翻炒，煮料酒。翻炒两分钟左右，加入糖和盐调味，加入少许酱油上色。鸡翅熟透后加入栗子。用小火慢慢炖，直到鸡肉变软，栗子变软。加入葱丝、大蒜和彩椒翻炒。

功效:板栗“补脾胃，补肾强筋，活血止血”。鸡肉性甘性温，主要功能广泛。它不仅温中益精、补髓强筋壮骨、活血调经，而且对消瘦、消瘦、浮肿、病后虚弱、久病体虚、保健调理、产妇营养都有显著的好处。最好在秋天吃。

3.新鲜土草幼鸽

材料:新鲜土茯苓500克，红枣5颗，乳鸽2只，瘦肉100克，生姜4片。

做法:一切分开洗。将新鲜土茯苓切成片；红枣去核；将瘦猪肉切成块。瓦中姜煮，加清水2500毫升，大火烧开，然后文火煮约一个半小时，将洗净的幼鸽宰杀，再煮半小时，加盐。

功效:鸽你肉具有补肾益气、祛风解毒、调经止痛的功效。茯苓有补肾利湿的作用。

4.紫米莲子甜汤

食材:紫米半杯，莲子50克，冰糖20克，水6碗。

做法:将紫米洗净，放入水中浸泡2小时，沥干水分备用；莲子洗净备用；将紫米放入锅中，倒入6碗水烧开，转小火煮30分钟，然后加入莲子煮30分钟，最后加入冰糖煮至融化。

功效:莲子能滋养、滋养、安神，而紫米具有滋阴补肾、补血益气的功效，特别适合女性养生。

5、黑米桂圆粥

配料:黑米60g，桂圆肉12g，红糖适量。

做法:先将黑米放入锅中，加入一些水，大火煮开，然后小火煮至八成以上，再加入桂圆肉，继续煮成稠粥，加入红糖调味即可。

功效:养心安神，补肾填精。黑米性平味甘，具有滋阴补肾、益气活血、保肝明目的功效。是补肾的好食物。桂圆干用于肝肾不足引起的血虚、失眠、心悸等更年期症状。

在，边肖继续介绍适合肾虚女性的五种食谱。