女人肾虚吃什么食物 春吃4食物补肾益气
养生悦己很多女性朋友肾虚。你知道女性肾虚吃什么食物吗？今天，边肖推荐了一些适合肾虚妇女的食物，帮助她们摆脱肾虚，拥有一个好身体。跟着边肖去看看有什么食物。
黑木耳补肾止血益气
黑木耳味甘，具有补气益肾、凉血止血的功效。临床上常用于治疗虚脱、痔疮出血、高血压、动脉硬化、体质虚弱、便秘等疾病。现代医学实验表明，它可以减少血凝块，因此对脑和心血管疾病患者有益。黑木耳含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等矿物质，以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养素。
其中，铁含量特别丰富，比叶类蔬菜中铁含量最高的芹菜高20倍；比动物性食品中铁含量最高的猪肝高出近7倍，因此被誉为食品中的“含铁冠军”。它还含有一种植物胶，是一种对人体特别有益的天然补充剂。木耳可以在厨房炒、烧、炖、炖，既可以作为主料，也可以作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜的配料。
黑豆芸豆谷
黑豆香甜扁平，不仅形似肾脏，而且具有补肾、活血利尿、解毒保湿的功效，特别适合肾虚患者食用；黑枣素有“营养仓”之称，温润甘甜，具有补中、补肾、养胃、补血的功效。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于2倍肉、3倍蛋、12倍奶；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆还含有19种油酸，不饱和脂肪酸含量达到80%，吸收率达95%以上，既能满足人体对脂肪的需求，又能降低血液中的胆固醇。
黑豆基本不含胆固醇，只含植物甾醇，不被人体吸收利用，具有抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇含量的作用。所以经常食用黑豆可以软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。尤其是高血压和心脏病患者。黑豆扁而甜；归脾肾经；具有消肿益气、润肺清热、活血利湿、祛风止痛、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的功效；可用于治疗水肿、风致脚气、黄疸水肿、风致关节痛、产后风痛、口腔肿痛，具有解毒、防风致发热、止盗汗、乌发延年的作用。
黑芝麻补肾益气
黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有很好的食疗保健作用。黑芝麻中含有的多种必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用下，可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中所含的铁和维生素E是预防贫血、激活脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。黑芝麻中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，可以延年益寿。
黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、行走困难、五脏不足、皮肤干燥干燥、便秘等疾病。
紫菜是补肾的好材料
中医说紫菜“性甜；咸；冷；属于肺、脾、膀胱经，主要用于化痰软坚、利咽止咳、养心除烦、利尿除湿、肾虚耳鸣等。紫菜也被西医推崇:紫菜中可食用的菌体。紫菜营养丰富，蛋白质含量超过海带，含有较多的胡萝卜素和核黄素，被称为“营养宝库”。
紫菜具有软化和分解坚硬物质的功能。由于含有一定量的甘露醇，是一种强利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，古代用于治疗碘缺乏引起的“大颈病”，即“甲状腺肿”。
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