具有中医疗效的八大水果

谁不想拥有健康和美丽，但谁知道健康是可以自己塑造的？拥有一个苍老的外表并不难，只要吃到适合自己需求的水果，就能美容养颜。今天，我向大家推荐一些健康水果，让大家通过吃水果来获得美丽的容颜。

一、促进发展:草莓

草莓促进发育

草莓，又名红莓、幼莓、碎莓等。，是蔷薇科草莓的总称，世界上有50多种。除了口感极佳，营养丰富，被誉为欧洲“水果皇后”，还有人称之为“活维生素丸”。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸、钙、镁、磷、铁等矿物质，对生长发育有良好的作用。

中药:草莓味平甘，具有润肺生津、利尿止渴、健脾和胃、补血益气、解暑凉血解毒的功效。适用于风热咳嗽、舌苔糜烂、咽喉肿痛、便秘、高血压等。它含有单宁酸，也能抗癌。

护肤:含有多种果酸、维生素和矿物质等。，可增强皮肤弹性，具有美白保湿的功效。草莓还有消毒、收敛、去油、洁肤的作用。丰富的维生素A和钾让头发更健康、更亮泽。睡前吃东西也可以安神，缓解失眠。

二、水和胃:猕猴桃

猕猴桃促进水分，健胃

猕猴桃又叫猕猴桃。根据美国罗格斯大学的保罗·拉钦斯博士对日常生活中最受欢迎的27种水果的研究，猕猴桃是营养价值最高、热量最低、矿物质和维生素含量最高的水果，被称为“水果之王”。

中药:性寒味甘，有解热、止渴、利尿、健胃的功效。对心烦、腹泻、呕吐、关节痛、过敏等疾病有很好的疗效。还能降低胆固醇、血脂、促进消化。

护肤:富含维生素、果胶、果酸等。，它可以改善毛孔大小，补充营养，防止黑色素沉积，使皮肤更白更细腻。

第三，金圣润飞:苹果

苹果促进液体生成和润肺

欧洲人说:一天吃一个苹果，不用看医生。看普通苹果，被公认为可以预防多种疾病的“全方位健康水果”。苹果含有多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、柠檬酸、多酚、类黄酮等。，能有效缓解人体疲劳，提供全面营养。其中所含的锌元素是人体许多重要酶的构成元素，具有增强记忆力的作用。

中药:苹果性甘凉，有除烦消暑、生津润肺、增进食欲的作用。此外，苹果中的原花青素可以强健骨骼，维持酸碱平衡，预防结肠癌。

护肤:含有大量维生素C和苹果酚，能有效抑制黑色素，帮助消除皮肤色斑，增加血红蛋白，使皮肤焕发红润。

第四，调中益气:樱桃

樱桃调中益气

娇艳的红樱桃自古以来就是一种美容水果，古代医书上说它能“滋润肌肤”，“使人肤色更好”。据测定，樱桃中的铁含量在所有水果中是第一位的，铁是合成人体血红蛋白的原料，所以樱桃也就成了面色红润的最佳水果。

中药:樱桃味温、甜、微酸。入脾肝经，具有调中益气、祛风除湿、养精止泻的滋补作用。对身体虚弱、气短、心悸、风湿、病后腰痛有很好的疗效。

护肤:维生素A含量比苹果、葡萄高4到5倍，还含有多种维生素、纤维素、钙、磷等。其丰富的维生素C能滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，所含的果酸还能促进角质层的形成。

提醒:不要吃太多。樱桃除铁外还含有一定量的氰苷，容易导致铁中毒或氰化物中毒。由于钾含量高，不适合肾病患者。

第五，帮助消化:石榴

石榴有助于消化

石榴成熟后会自己裂开，鲜红的石榴籽让人感受到隐藏在外表下的美。红石榴是抗氧化、美容的最佳水果，在《本草纲目》等诸多史书中有清热解毒的美誉。全球研究表明，石榴果实中维生素C、B6、E、叶酸和钙、镁、锌等矿物质含量远高于其他水果，是迄今发现的营养含量最高的水果之一。

中药:石榴性温，味酸甜，入肺、肾、大肠，有生津止渴、收敛收敛、止泻止血的作用。帮助消化，软化血管，抗胃溃疡，降低血脂血糖，降低胆固醇。

护肤:红石榴多酚和花青素是红石榴中含量最丰富的，被誉为抗氧化的二王。其抗氧化作用是绿茶的3倍，维生素C的20倍，维生素e的50倍，能清除引起皮肤暗沉、发黄、疲劳的自由基，彻底排毒，恢复皮肤纯净。经常吃石榴，保护心脏，抗衰老。

六、养肝益气:葡萄

葡萄养肝益气

在水果中，葡萄的资历最老，已证实存在于650多万年前。别看它果实小，但营养很强，其中含有的大量葡萄糖是人体最容易吸收的营养。葡萄还含有果酸、钙、钾、磷、铁等矿物质和各种维生素，还含有人体所需的各种氨基酸。多吃葡萄可以美容养颜，防止血栓形成，预防心脑血管疾病，抗癌。

中药:葡萄味甘而微酸，具有滋补肝肾、补益气血、增进食欲、生津利尿的作用。《神农本草》中的文章说:葡萄主是“筋骨湿痹，益气，精力旺盛，使人肥胖健康，能忍饥耐寒。吃久了，清淡不老。”

护肤:葡萄是水果行业的美容大王。首先，葡萄籽富含脂肪酸，对皮肤有柔软保湿的作用。其次，葡萄果肉中含有水溶性维生素B族、糖、钾、钙、磷、镁等代谢不可缺少的矿物质。最必需的营养在于果皮和果梗，这是多酚含量最高的部位。葡萄多酚能有效抗氧化。

七、脾脏开胃菜:柠檬

柠檬健脾开胃

柠檬是世界上最具药用价值的水果之一。它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高钠低钾，对健康非常有益。它也被称为“西餐之王”，因为它的香味可以去除肉类和海鲜的腥味，其中含有的烟酸和有机酸也可以杀死食物中的细菌，具有很强的杀菌作用，所以柠檬一直是西餐中经常使用的水果调味品。

中医:性甘性甜，性平，入肝胃经。具有生津止渴、健脾开胃、祛痰止咳的作用。夏天用柠檬片浸泡，可以解暑，促进胃中蛋白水解酶的分泌。是一种很好的开胃饮料，可以预防肾结石和心血管疾病。

护肤:大家都知道柠檬美白效果很好，这归功于柠檬酸和柠檬酸。这两种成分可以帮助淡化色素，分解皮肤下的色素颗粒，增加血管的活力和抵抗力。果酸除了美白功效，还能让皮肤更有弹性，光滑顺滑。

八、润肺化痰:柑橘

柑橘润肺化痰

柑橘是希腊神话圣园中种植的“金苹果”，是柑橘、柑橘、金橘、柚子、枳等的总称。它原产于中国。柑橘富含维生素A、B1、C，据营养专家介绍，每人每天吃3个橙子维生素C就够了。

中医:甜的人润肺。酸的人聚痰，吃的多了气就没了。少量规律饮食可以调节胃，刺激胃肠蠕动，帮助排气；还能增加食欲。

护肤:柑橘是护肤品中维生素C的主要来源。其丰富的维生素C具有美白消炎的功效。新鲜的水果香味可以镇静舒缓神经，帮助抗抑郁，提振情绪。柑橘精油可以和橙花薰衣草精油混合使用，也可以淡化妊娠纹和疤痕。