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背痛的认识误区 你还在轻视背痛吗

导语:可能是刺痛,也可能是钝痛。人的一生,每十个人中就有八个人终究会患上背痛。背痛很常见,对背痛的误解也很常见。看看能不能用下面的术语区分客观事实和误解。误区一:一直坐对可以防止背痛没毛病。体态宽松对背部有害。但是坐得太直,而且长期的姿势维持不会改变,会给背部带来工作压力

可能是刺痛,也可能是钝痛。人的一生,每十个人中就有八个人终究会患上背痛。背痛很常见,对背痛的误解也很常见。看看能不能用下面的术语区分客观事实和误解。

误区一:一直坐对可以防止背痛

没毛病。体态宽松对背部有害。但是坐得太直,而且长期的姿势维持不会改变,会给背部带来工作压力。如果每天长时间坐着,每天尝试以下几种方法:用脚触地,靠在桌椅上,背部微微弯曲。比较强的办法是每天站一会,比如上班接电话或者参观原料的时候。

误区二:携带悬挂物会损伤背部

问题的重要性不在于要搬的东西种类,而在于怎么搬。自然,你不应该移动对你来说太重的东西。如果要搬运吊物,要蹲在旁边,背部挺直,头伸出来。然后站起来,用双腿的能量把吊物抬起来。运送悬挂物时,人体不需要弯曲。如果你一直低着头移动东西的时候不伸直身体,那么搬运悬挂物就会损伤背部——就像你坐在桌椅上低头捡起掉在地上的钢笔时所做的姿势一样。

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