秋燥天如何润肺养生
文小叔说养生秋季干燥，饮食稍有不慎，易导致咳嗽等气管疾病。润肺祛燥是秋季饮食调理要注意的。
1.梨
中医认为梨性凉味甘，因此有很好的清热化痰作用，尤其是一些热咳嗽患者在日常生活中应经常食用。在我们国家，人们总是有用梨治疗咳嗽和哮喘的习惯。将梨去皮，取出梨核，加入适量平贝母，一天炖两次，一次一个，对治疗和预防咳喘能起到很好的作用。
除此之外，还可以将中药麻黄3 ~ 5g捣碎或粉碎后放入梨心内蒸熟食用。坚持吃下去也有很好的润肺止咳作用。特别是对于感冒引起的干咳症状，这种饮食疗法有很好的调理和治疗效果。
2 .柿子
柿子是凉的，所以有很好的清热化痰止咳的作用，所以热咳嗽患者在日常生活中要多吃。而且根据现代药理实验的观察，经常使用柿子也有很大的优势
祛痰止咳效果好，祛痰作用强于镇咳作用。无论是什么原因引起的咳嗽，在日常生活中吃柿子都能达到有效的治疗和缓解。
但吃柿子时，注意不要在空的肚子里吃，否则柿子中含有的鞣酸会与体内的蛋白质形成不可消化的物质，从而诱发肾结石。虽然柿子也是一种润肺止咳的食物，但我们在吃的时候要非常小心。
3.枇杷
中国民间一直用枇杷润肺止咳。中医指出，枇杷清凉甘甜，润肺化痰，止咳效果好。并且在《滇南本草》中记载:“枇杷治咳吐。”因此，枇杷在日常生活中可用于治疗和预防咳喘。
润肺排毒饮食
微干咳——糯米百合甜杏粥
中医认为百合性甘、微苦、微寒。入心肺经，为清补之品。具有滋阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、和胃健脾的功效。
做法:糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净，煮成粥即可。
建议用百合炒蔬菜，可以开胃，抗秋燥。
不安——莲子糕
莲子的功能是补肾健脾、养心安神、抗衰老。
做法:莲子配茯苓、山药、糯米、白糖蒸成饼。每天服用可以延年益寿，清心安神。
建议蒸莲子馅莲子馍也有清心安神的功效。
肤色偏黑-冰糖银耳汤
银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷和铁，还含有维生素B2、胡萝卜素和胶质蛋白等必需营养素。具有润肺止咳、生津养阴、消除肌肉疲劳、健脑抗衰的功效。
做法:将银耳放入砂锅中煮至稠嫩，然后将西红柿洗净去皮，捣碎，放入银耳汤中煮沸，加入适量冰糖调味。
小贴士:银耳和木耳，蘸芥末酱油，味道更鲜，有美容效果。
补中益气-白糖蒸山药
山药具有清心安神、补中益气、益五脏、强筋骨的作用。山药富含淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养成分。因此，吃山药可以吸收大量粘蛋白，防止心脑血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。
做法:将山药捣碎成泥，放入锅中加冰糖蒸熟，然后搅拌食用。
建议山药馅和糯米粉也可以做成饺子吃。山药也有治疗作用
口干舌燥——乌龙蜂蜜茶
吃了一顿点心，喝了一杯发酵适中的乌龙茶，不冷不热，能有效消除夏天身体积累的余热，恢复津液，感觉口腔湿润，滋养全身。也可以用来利尿，夏天热的时候也很有效的去除湿气。
做法:乌龙茶用开水冲泡，当温度降至60℃时，加入一些蜂蜜，有明显的润燥生津作用。
文章评论