什么坐姿可以瘦肚子
是书瑶呀在生活起居中肚子胖针对很多人而言是较为普遍的一种状况，出现大肚不但十分影响身型形象，另外也会非常容易沉积腹部的人体脂肪，导致一些人体病症等，对身心健康也是有非常大的影响，而减肚子的方式 也是有很多种多样，平常正确坐姿还可以减肚子，在坐下来的情况下能够挺直腹部用劲。
日常生活中，肚腩是很多人的通病。大肚子的出现不仅对身体形象影响很大，而且容易将身体脂肪沉积在腹部，导致一些人体疾病，对身心健康也有很大影响。缩小肚子的方法有很多。正确坐着还能缩小肚子，坐下还能拉直肚子。
哪些姿势可以减胃？
坐姿不好会导致什么
姿势不好会导致驼背、颈椎病、胸部变形、皮肤松弛。
第一，向前伸驼背
盯着电脑的人体已经不自觉地前倾，胸部会牢牢贴在桌子上，慢慢向两边挤压，产生变形和放松。伏案工作最容易造成驼背和屈肩。这种姿势会使胸部松弛无力，但没有能量支撑点，乳房自然会抵抗地球引力！
建议：我们了解平常座姿是“胸部离桌旁一拳”的标准，它是我们中小学时教师常常教育 我们的。可是真正能保证的又有几个呢?假如我们平常一直会忘，我们能够挑选带个造型设计浮夸的长颈链，还能够切一个半羽毛球卡在正我们的胸部的桌旁上，这种方式 都能协助我们具有非常好的提示功效。还能够试着每过两个星期换此外一只手应用电脑鼠标，也可以合理防止人体总向一侧歪斜。
建议:我们知道正常的姿势是“捶胸离桌”的标准，这是我们中小学老师经常教的。但是真正能保证多少呢？如果总是忘记，可以选择设计夸张的长颈链，把桌子上的羽毛球卡剪一张半就在胸前，可以帮助我们有非常好的提示效果。也可以尝试每两周换一只手使用电脑鼠标，还可以合理防止人体总是向一侧倾斜。
第二，斜着眼睛看屏幕
靠在桌面上盯着显示屏？耳机夹在肩膀和头之间的间接电话？这种姿势会使颈椎周围的肌肉过于紧张，减少大脑皮层的血液供应。另外，过高或过低的电脑屏幕会使你不自觉地缩肩驼背，使颈椎随之变形，非常容易引起偏头痛。
建议:先检查一下你电脑上的摆放位置，显示屏的中间位置应该正好对着下巴；如果可以的话，最好用无线扩音器或者手机耳机连接手机，果断防止用耳机接电话的坐姿不正确。每天需要不断电脑打字的女生，可以在电脑键盘边缘醒目的地方放一个小提醒，比如:“别缩肩！”“勾电脑打字，不行！”。
第三，耸耸肩
大家都知道我们女士手腕比较准，手腕中间的神经受气压比较大，所以鼠标手的发病率是男性的3倍以上！手掌按压，手腕支撑在桌子上，会使所有的净重都躺在手腕的神经、肌肉和血管上，肘关节的背屈水平基本接近最高值。如果这种情况长期存在，手的血液循环系统就会受到影响，老鼠手肯定会来找你！
建议：电脑键盘和电脑鼠标的部位越高，肘关节的背屈水平就越大，我们可依据自身的状况将他们放到一个略低的部位。胳膊当然松驰时，腕关节的高宽比便是键盘鼠标放置的高宽比;另外每过半小时要活动活动双腕，握握紧拳头，做个手指操。
建议:电脑键盘和鼠标位置越高，肘关节背屈程度越大。我们可以根据自己的情况把他们放在稍微低一点的位置。手臂放松时，腕关节的长宽比是键盘和鼠标的长宽比；另外，半小时锻炼一次手腕，握紧拳头，做手指运动。
第四，桌椅只坐了一半
有的人坐下来，习惯性的臀部就在桌椅旁边，背靠在椅背上，腰悬在空，甚至腿向前伸。其实这种看似悠闲的坐姿对腰部的伤害是很大的。关键是会造成脊柱拱起，腰部失去靠背的支撑点，工作压力会很大，容易造成背痛。
建议:坐下时，确保臀部在桌椅上，背部全部靠近靠背。
5.跪着睡觉
“无论睡枕的设计多么漂亮，宣传策划了什么作用，在餐桌上打个盹都是不合理的。”永康中医医院副院长王一川说，长期午睡会对颈椎造成一定的工作压力，很容易出现头肩颈部酸痛，甚至得颈椎病。
对于女性来说，趴着睡觉影响更严重。会挤入乳房，导致早期脆化，皮肤松弛，乳房变形伸展，乳房血液循环系统不良。
建议:仰卧睡觉是晚上最好的睡眠方式。
什么样的姿势可以减肚子
纠正你的姿势:坐下来，向后拉
长时间坐着，人体会不经意地向前弯曲，然后肩部和背部肌肉会变得僵硬酸痛。这时做一个即使坐下也能保证的后拉，稍微修复一下正确的姿势。
坐在桌子和椅子的边缘，挺直背部，双手交叉放在身体前面，然后向后转。如果你觉得你的胃被拉辛感觉到了，那就是翻身。我想把上半身坐在骨盆上方。
深呼吸，然后慢慢走出来。另外，双手交叉举起。视野要追手臂。
停止双手向上移动，深呼吸一次，然后逐渐呼气。另外，保持姿势，掌心向上，上身往上拉。视觉追逐手臂。
深呼吸后，保持手臂伸直不会改变。你的上半身向左倾斜，拉着你的右腹部。逐渐呼气5秒。反过来也一样。
举体互动:站在拉申的背上
用后拉法很容易理解自己身体的“该属于”的部分。背弯或者脖子朝前，很容易越晃越多。踮起脚做，训练身体的实际效果是高超的。
拉申的背部肌肉，双脚齐肩，站起来。膝关节和脚跟向前。双手早交叉着转回来，眼睛看着手臂，渐渐的下了车，抬了起来。
一旦你把手放在头上，用力吸气。看到手臂不会变，除了发泄，把手掌拉向全身。
踮起脚尖，做和2一样的动作。身体越直，摇晃的可能性越小。对于能保证的人来说，鞋跟靠得近，实际效果会翻倍。
学会放下脚跟，再张开，双脚和肩膀一样宽。用力吸气，然后保持双臂伸直，上身向左倾斜，右腹部用力拉。通风再保持5秒钟。反过来也一样。
醒神
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