鼠标手是什么意思 鼠标手疼怎么缓解
任博士健康养生如果长时间使用电脑，不仅会伤害眼睛，还会伤害手和手腕。那么鼠标手是什么意思，如何缓解鼠标手的疼痛呢？我们来看看。
鼠标手是什么意思
鼠手其实是腕管综合征，是长期保持腕关节的姿势导致腕管内压力增加而导致手指麻木的一系列症状。
如何缓解鼠标和手的疼痛
1、要刹车，刹车的意思是立即放下鼠标，然后把手腕固定在空档位置。这种固定可以用夹板或石膏固定。只有手腕保持中立位，腕管内压力才能最低，正中神经压力最低。
2.你可以服用一些非甾体类镇痛药，然后还可以服用一些精神营养药物，如维生素B1、B6、B12等。
3.减少手腕运动，适当做一些物理治疗，比如热疗，微波治疗，或者中药外敷。第四，如果以上治疗后疼痛明显且不缓解，可以考虑封闭治疗。封闭治疗主要是将封闭药物放入腕管内，但这种治疗便宜有效，但风险很大。第一，容易击中正中神经，引起神经退行性变。第二，如果碰到肌腱，肌腱会变脆，有肌腱断裂的风险。
老鼠手有什么症状
小鼠手的症状是疼痛、麻木、感觉异常和拇指、中指和食指上的物体握持不稳定。是有限腕管综合征，这是它的本质。
如何预防鼠标手
1、经常活动四肢
尽量避免上肢长时间处于固定、机械、频繁的工作状态。使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动四肢，做一些握拳、捏手指等动作，使手指放松。
2.调整距离
使用电脑时，电脑桌上键盘和鼠标的高度应低于坐着时肘部的高度，有利于减少操作电脑时对手腕腱鞘的损伤。
3.减少手腕上的压力
使用电脑时，电脑桌上键盘和鼠标的高度应低于坐着时肘部的高度，有利于减少操作电脑时对手腕腱鞘的损伤。
4.不要用力敲击键盘
键盘和鼠标的键不要敲得太重。最好是轻松适度的打击他们。
5.保持正确的坐姿
长期使用电脑的人，首先要保证自己有一个正确的坐姿。坐姿不好会影响全身肌肉健康。键盘要放在用户面前，键盘和鼠标不能放得太高。键盘鼠标的高度要和手臂自然下垂时肘关节的高度一样高。调整键盘和鼠标的位置可以让用户在使用时感觉更舒服。
6.选择适合自己的鼠标和键盘
人体工程学，又称工效学或工效学，是第二次世界大战后发展起来的一门新学科。它以人机关系为研究对象，以实际测量、统计和分析为基本研究方法。具体到产品上，即产品的设计和制造完全是根据人体的生理和解剖功能量身定做的，更有利于人体的身心健康。人体工程学设计鼠标采用人体工程学设计，研究设计以往普通鼠标使用带来的不良疾病，使这款鼠标不易疲劳，使用更舒适，远离“鼠标手”
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