鼠标手症状有哪些 五大症状需警惕
养生小珊◆小鼠手部症状
手腕长期处于紧张状态，压迫腕管内的神经和血管，阻断神经传导，阻断血液供应，从而引起手掌感觉和运动障碍，主要表现为逐渐出现的手部麻木和灼痛，夜间加重，常在梦中醒来。许多患者还会伴有手腕肿胀、手部动作不灵活、无力等症状。
因为键盘和鼠标都有一定的高度，手腕必须向后弯曲一定的角度，手腕长时间处于紧张状态，压迫腕管内的神经和血管，阻断神经传导，阻断血液供应，从而造成手掌的感觉和活动。障碍
主要表现为手逐渐麻木、灼痛，夜间加重，常在梦中醒来。许多患者还会伴有手腕肿胀、手部动作不灵活、无力等症状。
以下症状的出现应高度怀疑出现了鼠手:
1.手掌、手指、手腕、前臂和肘部僵硬、疼痛和不舒服。
2.手刺痛，麻木，冰凉。
3.降低了握力和手部各部位的协同工作能力。
4.晚上疼。
5.疼痛可以延伸到手臂、上背部、肩膀和颈部。
◆如何防止“鼠标手”
现代人经常敲击键盘，将鼠标靠在电脑上移动，久而久之会感到双手刺痛。这就是医生们常说的腕管综合征，俗称鼠手。为此，编辑特别推荐一套防“鼠手”的小体操，可能是在工间休息时做的，以防“鼠手”。
1.双臂放松，站直。右臂向前伸直，与肩膀平齐，手掌向上，手指分开，指向地面。向上移动手指和手腕，逐渐握紧拳头，弯曲手腕，让拳头指向你。
2.弯曲你的手肘，把你的拳头指向你的肩膀。上臂向外旋转，手肘弯曲握拳，逐渐将头转向拳头。依次伸直肘关节和手指，使手指指向地面，慢慢将头转向对面肩膀。(左上肢重复1-2)。
3.上臂与肩平，手背贴着，手指伸直指向地面。双手向上，手掌和手指并拢，手掌和肩膀向后。
4.手掌和手指仍然靠在一起，手放在头顶上方。手逐渐移向后脑勺，肩关节同时向后移动。
5.上臂向外伸直，肩关节水平，握拳，弯曲腕关节。
6.上臂逐渐降低到躯干的一侧，并延伸到身体的后部，手指尽可能向上，下巴向上。将上臂松弛地放在躯干两侧，轻轻握手。
注意:步骤1至4可以随时执行。整套动作要连续、缓慢、连贯，每一步都要保持5-10秒左右。患有“鼠标手”的人在选择这种方法之前应咨询相关医生，以避免不必要的伤害。
◆如何防止鼠标手
第一，工作时注意保持正确的坐姿，尽量选择合适的电脑桌和支撑椅，使用键盘和鼠标时上臂与前身保持45度角，身体与鼠标的距离更合适；
第二，尽量选择带腕带的鼠标垫，减少手掌重心释放和手掌直接接触电脑桌的压力所产生的反作用力；
第三，工作两个小时左右，要停下来活动一下手臂、手指、手腕放松。
如果你有一只老鼠手，不要担心。钟卫斌说，物理治疗可以治愈。患者将不适部位浸泡在家用热水中，在热水中做手部活动。比如他们可以用两个核桃在手中旋转；如果肩膀不舒服，可以用单杠作为引体向上，缓解肩部肌肉的紧张。当物理治疗完全不能缓解“鼠手”症状时，医生会考虑在腕管处进行局部封闭治疗。
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