女性左肩胛骨下方疼痛是什么原因 左肩胛骨下方疼痛怎么缓解
养生周硕士一、左肩胛骨下疼痛的临床表现
左肩胛骨下疼痛多为肌肉劳损，是一种慢性累积性微损伤。常发生在静态姿势下肌肉活动过度或肌肉持续紧张的区域。分为急性和慢性两种。常见部位是腰、颈、腿的肌肉。
临床表现:肌肉无力、疲劳、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，其次为持续性疼痛、酸痛、肌肉硬结、功能障碍等。肩胛上神经卡压症的临床表现为肩部周围的钝痛和放射痛。肩胛上神经压迫是肩部疼痛最常见的原因之一。肩痛不适:肩痛不适又称肩风漏、肩周炎、五十肩，肩关节功能障碍突出者又称冻结肩。
本质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛、功能障碍。肌肉过度活跃或负重的关节或维持这些关节的韧带，特别是肌肉或韧带在骨骼上的连接点，经常会出现拉伤。长时间频繁地重复某个特定动作是导致过载使用的常见原因。
二、左肩胛骨下疼痛的原因
1.肩背疼痛:肩背疼痛患者较多，常见原因是肩背部局部骨骼或软组织疾病。其他包括反映到肩背部的器官疾病或肿瘤转移到肩背部引起的肩胛骨疼痛。因此，临床治疗后，患者不能用肩痛治疗，而要用背痛治疗。盲目使用按摩、刮痧、拔罐等治疗方法，使患者失去最佳治疗时机。
2.持续严重的肩部疼痛:通常由肩关节脱位引起。有明显的创伤史。
3.肩痛受累:内脏疾病引起的肩痛或痛觉过敏称为受累痛。症状出现缓慢，隐痛，或不适，不完全符合神经方向，区域模糊，疼痛模糊。
4.肩胛上神经卡压症的临床表现为肩部周围的钝痛和放射痛。肩胛上神经压迫是肩部疼痛最常见的原因之一。肩痛不适:肩痛不适又称肩风漏、肩周炎、五十肩，肩关节功能障碍突出者又称冻结肩。
肩胛骨疼痛的患者很多，常见的原因是肩部和背部的局部骨骼或软组织疾病，以及反映到肩部和背部的器官疾病或转移到肩部和背部的肿瘤。
建议患者及时到医院，到医院骨科详细检查。检查后，他们可以做出诊断。如果有必要，他们应该拍x光片，然后让医生制定正确的治疗计划。配合医生治疗，平时最好卧床休息，不要做重体力劳动，对身体不好。
三、左肩胛骨下疼痛的治疗
治疗原则:
(1)限制或停止伤害动作，使局部休息。
②局部注射醋酸泼尼松或其同类药物可促进炎症消退。
③疼痛缓解。用理疗，止痛药等。
④手术治疗。只有一些特定的菌株，如狭窄性腱鞘炎，可以应用。
⑤合理的肌肉功能锻炼。
按摩缓解肌肉痉挛
对于慢性腰肌损伤，按摩可以通过热敷缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，促进血液循环。如果平时不怎么疼，可以擦点正骨水
治疗肩胛骨疼痛需要系统的方法，以避免肩胛区肌肉粘连。目前能调节肩胛骨疼痛的方法，如针灸、运动、电热等，当时只是在负责，后来还是疼。肩周炎疼痛要从根本上调节肩胛关节。首先要湿润，然后放松肌肉。如果不把湿的去掉，毒还在，所以无论如何都没用。膏药是治疗肩胛骨风湿痛的好方法，时间长，与皮肤粘附紧密，容易渗透。
第四，可以缓解左肩胛骨下疼痛的运动提示
1.耸耸肩
肩膀用力向上，试着摸耳朵，然后放下，做两组，每组十次。
2.单杠悬空
双手握住单杠，身体挂在杠下。由于重力作用，脊椎等关节被拉伸。
3.环绕肩膀
上身直立，手臂下垂，肩部向后伸展，以肩关节为中心做圆周运动。两组，每组十次。
4.左右移动
双脚分开站立，与肩同宽，双手叉腰。第一，呼气时头部慢慢转向左侧，眼睛看向左后方；然后吸气时头部恢复到正常位置；再次呼气时，头部慢慢向右转动，眼睛看向正后方；最后吸气时头部回到正常位置。重复5-10次。
5.左右侧屈
双脚分开站立，与肩同宽，双手叉腰。一、呼气时头部慢慢向左弯曲，左耳触左肩；然后吸气时头部恢复到正常位置；再次呼气时，头部慢慢向右弯曲，右耳接触右肩；最后吸气时头部回到正常位置。重复5-10次。
6.“M型”弯曲
围着脖子转圈不可取。很容易造成颈部扭伤，因为这个动作对颈部来说是非常规的动作。他建议按照以下顺序做“米型”的颈部弯曲:一、做“十字形”弯曲，即头部向前弯曲-复位-向左弯曲-复位-向后弯曲-复位-向右弯曲-复位；然后依次做“左前弯-复位-左后弯-复位-右后弯-复位-右前弯-复位”。
肩痛是肩周炎的常见表现。除以上方法外，最好能有效预防，尽可能避免长时间伏案工作，或者在工作中途适当抬高手臂转动颈部，避免颈部血液循环不畅。
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