肌肉痉挛怎么办 什么原因会引起肌肉抽搐 出现肌肉抽搐该怎么办

大多数男人更关心自己的锻炼，而在户外或健身房锻炼。但是，有时候需要一定程度的运动，过度运动会对肌肉造成损伤。从轻度到重度，可能会引起肌肉抽搐。那么是什么导致肌肉抽搐呢？肌肉抽动该怎么办？让我们和边肖一起看看。

肌肉疼痛

春天是最适合运动的季节，也是孩子运动时最容易成长的时候。这个时候，很多人走出家门，选择自己的运动方式，健身排毒。很多人发现肌肉酸痛不是运动后马上出现，而是在第二天或第三天出现，2-3天后逐渐缓解。如果肌肉酸痛是由于运动中乳酸堆积引起的，则应在运动中或运动后立即达到峰值。第二天之后怎么会出现？这种肌肉酸痛的原因是什么？我们应该如何减少或预防？

通常在运动后24小时出现的肌肉酸痛，在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛。疼痛在运动后24-72小时达到高峰，5-7天基本消失。除了酸痛，还有肌肉僵硬，有轻度疼痛和严重的肌肉肿胀，妨碍活动。剧烈运动后，特别是长跑后，任何骨骼肌都会出现延迟性肌肉酸痛。长跑运动员可能会感到臀部、腿部和腿部的前伸肌和后屈肌疼痛，尤其是远端肌肉和肌腱的关节。在炎热的夏天进行极限运动后，除了肌肉疼痛外，还会出现脱水、低钙、低蛋白等症状。这种肌肉酸痛的确切原因还不完全清楚。

过度使用肌肉会导致肌肉酸痛，原因是:

1.肌肉张力和弹性的急剧增加会对肌肉结构部件造成物理损伤。

2.随着代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。

3.肌肉的神经调节发生变化，引起肌肉痉挛和疼痛

肌肉抽搐的原因

1、大量出汗会导致肌肉抽搐。

在剧烈运动的过程中，我们体内的电解质平衡由于出汗过多而受到干扰，导致我们体内氯化钾含量偏低，从而导致肌肉神经兴奋性增强，肌肉痉挛。

2.肌肉收缩丧失会引起肌肉痉挛。

在运动中，由于肌肉快速持续收缩，放松时间短，肌肉疲劳容易导致肌肉痉挛。

3.寒冷刺激会导致肌肉抽搐。

肌肉受低温影响，兴奋性会增加，肌肉会收缩。因此，寒冷刺激，如冷水刺激的游泳和冬季寒冷空空气刺激的户外运动，都会引起肌肉抽搐。如果你在寒冷的运动环境中运动，没有做好准备或做得不够，或者不注意保暖，你更容易出现肌肉抽搐。

4.电解质流失过多会导致肌肉痉挛。

运动时大量出汗，特别是长期剧烈运动或高温季节运动时，会导致体内电解质大量流失。此外，运动员还患有急性体重减轻，导致体内电解质水平低。电解质与肌肉兴奋性有关，丢失过多，肌肉兴奋性增加过快，会出现肌肉抽搐。

5.全身原因可能导致肌肉抽搐。

高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等原因可引起痉挛。

6.局部原因可能导致肌肉抽搐。

腓肠肌痉挛俗称小肚子，通常由快速运动或工作疲劳或严重gaskin扭伤引起，通常发生在躺下或睡觉时。

7.不良的睡姿会导致肌肉抽搐。

如果长时间仰卧，将被子压在脚上，或者长时间俯卧，那么双脚就会被压在床上，迫使小腿的一些肌肉长时间绝对放松，造成肌肉的“被动挛缩”。

8、疲劳、睡眠不足、休息不足或过度休息都会导致肌肉抽搐。

导致局部酸性代谢物堆积，会引起肌肉痉挛。如果走路或运动时间过长，使下肢过于疲劳或缺乏休息和睡眠，就可能导致乳酸堆积；睡眠时间过长，减慢血液循环，会导致二氧化碳堆积等。

肌肉抽搐怎么办

平时可以补充适量的钙，多晒日光浴，局部保暖。还要注意体位的变化，如坐姿、睡姿等，以免压迫神经和血管。当痉挛发生时，可以对肌肉进行热压和按摩，使局部血液循环。严重出汗会导致钠缺乏或肌肉痉挛。建议这个时候喝点盐水。如果精神因素导致肌肉抑郁，服用谷维素、维生素B1等。，还有肌肉痉挛，建议积极检查确定具体情况。

下面是肌肉抽搐的分析，希望对你有所帮助。肌肉抽搐可能是由肌肉萎缩、肌肉疾病或其他原因引起的。如果肌肉痉挛是暂时的，一段时间内没有出现，最好观察一段时间；如果已经出现肌肉痉挛，说明问题比较严重，应该处理。

儿童的急救

抽搐是肌肉不自主突然快速抽搐的表现，是非自主运动的表现，是神经肌肉疾病的病理现象，是横纹肌的不自主收缩。

如果突然出现全身性痉挛，应立即治疗静态痉挛并就医。一般抽筋不会立即危及生命，所以不要过于恐慌。当出现抽搐时，通常需要以下紧急治疗:

1.用手帕把筷子或小勺子用纱布包起来，塞在孩子上下牙之间，防止咬到舌头。如果牙齿咬得很紧，不要用力撬开，而是用筷子从两边的牙齿插入。

2.保持呼吸道畅通。解开孩子的领口，放松腰带，让孩子平躺，头侧着，防止呕吐物吸入呼吸道造成窒息。

3.针灸或用手指重新按压人的穴位有时可以停止痉挛。

孩子高烧抽搐时，也要睡在阴凉的地方，解开衣服，用冷水浸泡毛巾，放在额头、腋窝、腹股沟血管处，加速身体散热，促进体温下降。

除高热外，低钙血症、低血糖、癫痫、脑膜炎、脑炎和细菌性痢疾也可引起惊厥。所以最好找儿科医生检查治疗。