肌肉痉挛怎么办 如何解除肌肉痉挛呢

要想有效缓解肌肉痉挛的问题，首先要注意肌肉痉挛的原因，最常见的是疲劳、电解质失衡或寒冷刺激，这些都是可以引起肌肉痉挛的因素。

1.抽筋在医学上被称为肌肉痉挛，是指肌肉突然不自主的收缩，会引起肌肉僵硬、难以忍受的疼痛和运动困难。肌肉痉挛的常见原因包括疲劳、电解质失衡、寒冷刺激等。如今，许多人热衷于羽毛球、乒乓球、网球、跑步、骑自行车、游泳等运动。这些运动不仅能强身健体，还能在运动过程中获得乐趣。但是如果准备不充分，可能会造成伤害，抽筋就是其中之一。针对这种情况，中医特色疗法有很好的效果。

2.按照古代中医的说法，惊厥的病因病机可以概括为外感和内伤两个方面。外感多由感风寒湿邪，侵入人体，阻滞经络，阻滞气血所致，或由热盛动风或烧津液所致；内伤是虚风中阴血不足，内动筋失养所致。外感和内伤各有不同的病因，但其病机是阴阳失调、气血不和。因此，针灸被广泛应用于惊厥的临床治疗，可根据个体证型进行症状治疗，疗效显著。

3.除了针灸，中医的许多特殊疗法，如按摩、中药熏蒸、拔罐和艾灸，对运动造成的损伤和运动后身体的恢复和调整都有很大的帮助。

4.几乎所有的运动都会引起肌肉痉挛，经常在剧烈运动、出汗过多和寒冷的情况下突然发作。对于那些正在遭受疼痛的人来说，如何尽快拉伸肌肉是重中之重。中医专家认为，应对肌肉抽筋的具体方法，要根据肌肉疼痛的不同感受来确定。如果处理不当，很可能会遭受“二次罪”。他推荐了一个非常简单的“基本法则”，那就是“肌肉紧张和热敷”。

5.具体方法是:

1.一旦发生肌肉痉挛，你应该立即停止任何活动或锻炼；

2.轻柔有力地帮助痉挛肌肉伸展并保持，直到痉挛和疼痛消失；

3.轻轻按摩阳陵泉、成山等肌肉和穴位；

4.如果肌肉仍然感觉很紧，需要热敷或用热毛巾熏蒸。