男人做梦遗精怎么办 频繁遗精吃什么
健康又养生一、男性遗精如何自我调节
遗精的男性要注意自我调理；
1.每天或每周花一点时间进行适当的体育锻炼；
2、饮食要清淡，少吃辛辣、油腻重味的食物，晚餐不要吃太多，戒烟戒酒；
3、不要趴着睡觉，不要盖太厚的被褥，不要穿太紧的内衣；
4.过健康的生活，注意少看关于性生活的电影、书籍、报纸；
5、手淫这个习惯必须戒掉，如果已婚男人不做爱。
男顾靖粉
配料:金樱子、芡实、莲子、茯苓、山药各60克
练习:将这些材料磨成细粉，装瓶
怎么吃:每次10克，开水送服，早晚各一次，作为一个疗程。
功效:主要治疗男性遗精。
下列情况应注意病理现象；
1.性生活规律的男性经常遗精；
2.接触女性或遗精时间与性生活有关；
3、遗精发生在非性生活期间；
在这些病例出现遗精的情况下，要注意外生殖器和外生殖器副性腺的炎症，因为炎症的刺激容易导致遗精，如前列腺炎、尿道炎、皮炎、精囊炎等。这个时候要注意医院的检查和治疗。
二、遗精的三大原因
遗精的三个原因
1.心理因素
很多男性在白天看到对自己有性刺激的事物或新闻，会在大脑皮层形成兴奋的焦点，导致梦遗。
2.生存环境
男性睾丸的生活环境比较特殊，不宜过于潮湿，温度不宜过高。裤子太紧，温度太高也会导致遗精。男性生殖器容易感染炎症，如皮炎、龟头炎、前列腺炎等。，会导致遗精。
3.身体虚弱
各器官功能不完善，射精中枢无法控制，导致遗精。
遗精男必看的五个秘密
1、冷水冲洗法
通常在温度和环境允许的情况下，每天晚上睡觉前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，有助于降低性神经的兴奋性。刚开始的时候，不要冲洗太久，体质弱的人也不要用这个方法。
2、仰卧腹部手臂抬腿法
可以采取仰卧位，手臂伸直放在脑后，然后抬腿，手臂快速抬起，这样可以使手和脚趾在腹部上方相互接触，抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各一次，每次24 ~ 32次。随着腹肌力量的增强，上述动作的重复次数可以逐渐增加。
3.肛提肌锻炼
可以坐在床上做肛门收缩，看起来像是想憋大便。每晚睡前可收缩48 ~ 64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作轻柔、缓慢、有节奏，用力均匀。这样坚持下去，坚持久了肯定有效果。
三、男性遗精吃什么好
乌龟枸杞百合汤
原料:甲鱼500克，莲子60克，芡实60克，枸杞20克，百合30克，米酒15克，盐、味精、香菜适量。
方法:莲子、芡实、枸杞、百合洗净，甲鱼宰杀，去除肠内杂质，洗净切小块。将上述原料放入锅中，加入清水，大火煮沸，加入米酒和盐，小火煮约3小时，直至龟肉熟烂，加入味精和香菜。
功效:健脾补肾，滋阴祛湿。适用于遗精、脾虚泄泻等。
桃仁炒腰花
配料:核桃仁20克，猪里脊肉1块，料酒适量，姜片，洋葱片，盐。
方法:核桃仁洗净。猪里脊肉去筋膜，洗净，切片，沸水浸泡2小时左右，去除浮沫。锅里放油，加热。加入核桃仁和猪腰片，翻炒。加入料酒、姜片、葱和盐，翻炒一会儿至熟。
功效:补肾益气，收敛精。适用于肾气不足、精气不稳、遗精频繁、耳鸣腰酸等引起的遗精。
营养计划
推荐食物:宜吃补肾、温阳、止涩的食物。肝胆火盛、湿热者，宜吃清热利湿的食物，如山药、豇豆、黑豆、大枣、莲子、狗肉、羊骨、鸡、泥鳅、甲鱼、蚕蛹、韭菜、银耳等。
限量食物:忌辛辣、香浓、干燥的食物，如葱、姜、蒜、胡椒、辣椒等。肾虚者，忌寒滑，性寒凉，如各种冷饮、螺蛳、柿子、绿豆等。
四、男性遗精不能吃什么
芝麻:
根据前人的经验，遗精的人应该避免进食。比如《新传本草》说:“芝麻，精气不稳者不宜食。”《本草求是》也告诫:“大便稀、阳痿、滑溜、白带皆禁。”
水竹:
俗称西葫芦。阳痿遗精不宜食用。正如唐代医生孟梦所说:“水竹简，不能多吃，又滑，还散发冷气，使人感到寒冷，伤阳。”《趣味生活的饮食谱》也明确警告:“滑头的不要吃。”
鲜虾:
性温，味甘咸，有补肾壮阳的作用，多食会加重阴虚火旺。所以遗精、早泄、阴干异常勃起的人不宜多吃。
海松子:
根据前辈的经验，有遗精早泄的人不宜多吃。正如清代医家吴在《本草》中所说:“大便滑者，勿与之合作。”因为它的油润滑和泄漏。
牡蛎肉:
性微寒，味甘咸。根据以往经验，有遗精或遗精的人不宜食用。比如清代医家黄公秀就指出:“有脾虚滑者为讳。”《本草经》也认为:“肾虚无火，精寒不适合。”
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