当前位置:时珍养生网>养生经验百科>正文

怎么减小肚子 7个方法帮你塑造好身材

导语:明明身材很好,但是微微隆起的肚子让你远离那些漂亮的衣服。那么对于爱美的女性,应该如何减掉肚子呢?让边肖介绍七种腹部减肥的小方法,它们都可以帮助你塑造好身材。第一招:睡前瑜伽睡前

明明身材很好,但是微微隆起的肚子让你远离那些漂亮的衣服。那么对于爱美的女性,应该如何减掉肚子呢?让边肖介绍七种腹部减肥的小方法,它们都可以帮助你塑造好身材。

第一招:睡前瑜伽

睡前这一套瑜伽对腹部器官非常有益,补肾,激活整个脊柱,改善消化功能,减少胃肠废物的堆积,让你的小腹不会隆起。这套动作还可以按摩心脏,促进下体血液循环。

第一步:坐在床上,伸直双腿,双脚并拢,双手抓住脚趾。

第二步:吸气,挺直脊柱。呼气,肘部弯曲,上身向前伸展,胸部和腹部紧贴腿部。正常呼吸,保持至少一分钟。注意双脚伸直,腹部、胸部、额头尽量靠近腿部。

第二个措施:每天喝八杯水

多喝水有助于改善肾功能,加速体内毒素的排泄。早上第一件事就是喝一杯温水,可以排除小肠和大肠毒素。之后就可以轻松上大号了。每天喝足8杯水,可以补充身体所需的水分,让大便湿润,更容易排除体外。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/jingyan/79378.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:睡眠障碍怎么办 孩子有睡眠障碍,怎么办?下一篇:塑料姐妹花,女性之间的友情的复杂和脆弱

文章评论