补肾的食物蔬菜 吃什么蔬菜对肾好 7种食物多吃有助补肾
养生达人小红随着工作压力和家庭重担的加重，很多年纪轻轻的人都患上了肾亏，要想补肾，平时我们就应该对自己的肾好一点，在吃饭的时候，多吃一些有助于肾的食物，吃什么蔬菜对肾好呢？小编今天给你介绍介绍。
1.洋葱
洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。因为它不但享有“菜中皇后”的美称，而且也是补肾壮阳佳品，所以男人一日三餐都离不开洋葱。
2.韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此被称为“蔬菜伟哥”。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。
3.香菜
每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒。香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。
4.红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内（特别是血液）垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
5.黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。需要说明的是，慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。
6.当归
肾功能不全的人在日常的生活中可以适量的吃点当归，在当归中含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分。这些药物成分可帮助人体有效的改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，并且对肾脏的保护作用也很强。
7.黑芝麻
我们在日常的生活中还可以多吃些黑芝麻，其中含有人体所必须的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能够帮助人体加快新陈代谢。
同时适量的多吃黑芝麻还能够预防贫血、活化脑细胞，很多人都不知道其实黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
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