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每天光脚原地跑跳半小时至四十五分钟,对于心着肺功能的锻炼,这样的效果够不够?希望有经验知识的前辈回 增强肺功能的运动养生方法

导语:每天光脚原地跑跳半小时至四十五分钟是一种有效的锻炼方式,可以增强心肺功能。这项运动可以提高呼吸频率和深度,促进氧气的摄入和二氧化碳的排出,从而改善肺功能。此外,它还能增强心脏肌肉的收缩力和耐力,提升整体心血管健康。

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  1. 每天光脚原地跑跳半小时至四十五分钟,对于心着肺功能的锻炼,这样的效果够不够?希望有经验知识的前辈回
每天光脚原地跑跳半小时至四十五分钟,对于心着肺功能的锻炼,这样的效果够不够?希望有经验知识的前辈回

你好,原地跑我开始减肥的时候做过,可以锻炼心肺功能,不过效果比较小而已,还有原地跑一定要穿鞋子,不然对脚不好,如果怕影响楼下,可以用个垫子就行了,还有就是原地跑尽量提高频率。

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