保健养生汤 春季养生汤

【导读】春季是万物复苏的季节，熬过了漫长的冬季，又开始了新的一年。但是春季的气候非常多变，忽冷忽热轻易不敢脱下冬装，否则很容易生病，也是各种病毒复苏的季节。但是我们可以通过正确的食补来增加身体的抵抗力，避免身体虚弱，预防感冒。下面就给大家介绍几种春季养生汤。

春天养生汤一年四季，万物生长在春天。春天是万物复苏的时候，是冬季调理身体、祛寒的最佳时机。中医认为，肝脏主要可以在春季得到滋养。所以，春季进补重在养肝。

春天，人体内的肝气开始生长旺盛，所以中医认为春天是最适合养肝的季节。抓住这个旺肝，利用好它，既能冬季驱寒，又能避免夏季阴虚。但补肝时也要注意不要过度补偿，导致肝火过旺。如果过量，会导致肝气郁结，对肝脏造成损害。

在春季养生汤中，花双猪肝汤能起到很好的养肝作用。汤中加入密蒙花、菊花、猪肝、枸杞，清肝明目，养肝解郁。

猪肝是养肝明目的好产品，比鸡肝更有效，有缓解肝郁的作用。密蒙花的功效是清热养肝，明目退。菊花在清热明目的基础上，具有祛风平肝的功效。枸杞是很好的滋补产品，能入肝养肝阴，还能与其他产品起到协调的作用，从而达到清肝明目、滋阴养肝的功效。

春季养生汤食谱

春季养生汤不仅味道好，而且对身体有很多好处，主要是养肝、祛湿、健脾，那么春季养生汤有哪些食谱呢？这里有一些美味健康的食谱给大家。

1.老鸭笋汤

选择老鸭、竹笋、枸杞。春天天气多变，容易引发虚火。这种汤特别适合体内虚火的人，既能帮助消化，又能缓解便秘等问题。

2、牛肚糯米汤

选择牛肚、薏米、扁豆。薏米有健脾祛湿的功效，而牛肚则能健脾益胃、理虚补损。三者结合可以健脾祛湿。

3、苋菜豆腐鱼头汤

汤里有苋菜、豆腐、大鱼头和姜丝。在中药中，苋菜可以清热解毒，缓解便秘。加上豆腐和鱼头，成为老少皆宜的滋补汤。

4.胡爱山糯米生鱼片汤

使用生鱼、山药、薏米、陈皮和瘦肉。胡爱山、薏苡仁健脾除湿、滋阴补虚，与陈皮同用，可解春困、冬寒。

春季补肾汤女人春季养生汤

饭前喝汤是一种常见的传统。现在是春天，所以是时候做汤了。有哪些适合女性的春季养生汤？

1.山药排骨汤

春天一直是雨季，尤其是雨季，家里会特别潮湿，尤其是南方地区。涨潮最厉害的时候，连地板和墙壁都会被晶莹剔透的水滴覆盖。

山药是一种可以多种方式制作的蔬菜，深受人们的喜爱，相信喜欢山药的人一般都会做一种汤，那就是山药排骨汤。山药具有补气健脾、补肾养阴的作用，所以喝这种汤可以补气，让身体在新的一年里有一个坚实的基础。而且山药排骨汤还有一个不为人知的功效，那就是可以消除水肿，这对女性的美容非常有好处。

2.莲子和百合

莲子百合汤也是春天难得的好饭。新的莲子和好的百合都是在这个季节挑选的。这汤不仅能益脾胃，还能润肺养阴。此外，它是女性的好食物。

制作不难，只要准备适量的新鲜莲子、干百合和鸡蛋，加一点糖就可以了。莲子百合加水煮至肉烂，加入鸡蛋和白糖，等鸡蛋熟了，一碗鲜美滋补的莲子百合汤就做好了。

春季补肾汤

中国人非常讲究冬补，这也是自古流传下来的养生之道。尤其是作为男性，职场和生活的压力会让男人的肾透支。这时，适当的春季补充就变得非常重要。男性可以吃的春季补肾汤有哪些？给大家推荐几款适合男性的春季补肾汤。

1.天马笋炖乳鸽

鸽你肉温和甜美，富含高蛋白和低脂肪。它还含有18种氨基酸和多种微量元素，对调节人体神经系统和激活体内内分泌有很大帮助。能帮助消化，改善睡眠，增进食欲，激活脑垂体分泌，是很好的滋补品。它能平衡人体机能，强身健体，调节身体。这种保健汤对男人来说很滋补。

2.杜

有猪腰，杜仲。汤里还有肉苁蓉，既能健脾开胃，又能补肾益精，温补肝肾。

3.鹿茸鸡汤

选用鹿茸和鲜鸡肉，鹿茸可以起到补中益气、温肾补肾的作用。鸡肉让汤变得开胃和温暖。

春季养生吃什么好

除了养肝养生汤。一些春季保健粥对你的健康也有好处。让我们来看看可以调节和补充身体的保健粥。

1.玉米粉红薯粥

玉米和红薯是非常好的粗粮，富含脂肪酸，不用担心消化不良。与米饭和肉类相比，粥的热量更低，尤其是对于一个冬天后食欲不振的人，以及便秘的人，有很好的食疗价值，能更好地养胃。

2.猪肝绿豆粥

猪肝是养肝养血的好东西。搭配绿豆，可以清热明目，美容润肤，让人容光焕发。更适合体质虚弱，视力下降，面色萎黄，贫血的人群。

3.红枣粥

红枣对女性来说是一个非常好的东西，不仅仅是因为它富含维生素e，女生经常吃红枣，可以让脸色更加红润，精神更加饱满。对于爱糖的女生，也可以加点冰糖。

4、红枣花生粥

红枣能益气补血，花生能促进肠胃消化。一起吃可以提高免疫力，预防骨质疏松和贫血，软化老年人的血管。

5、糯米红枣粥

薏米是一种非常好的祛湿和促进水分利用的食物。再加上红枣，能祛湿利湿、养血安神，是一种很好的治病强身的粥！

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