雾霾 雾霾天吃什么菜清肺 雾霾天白色食物最清肺
潘博士养生课堂现在越来越多的城市正在经历雾霾！出行时，不仅要做好防雾霾工作，更重要的是要多吃清肺的食物。很多人都很困惑。雾霾天吃什么食物清肺？关于，雾霾天吃什么食物清肺？在烟雾弥漫的日子里，白色食物有最清澈的肺。组成这个网站，一个个回答你的问题！
雾霾天吃什么食物清肺
黑木耳粥:
1.原料：黑木耳30克，粳米100克，大枣数枚，冰糖适量。2.做法：先将木耳用凉清水浸泡半天，捞出洗净与粳米，大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以方便食用。3.功效：黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用，其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍，比菠菜高三十倍。
雪梨百合润肺汤:
1.原料：雪梨1个百合若干片枸杞10粒2.做法：雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟就OK了。3.功效：雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用，小婴儿滤汁饮用，较大宝宝加少许冰糖食用。
银耳莲子百合排骨汤:
1.原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克、姜葱若干、盐少许。2.做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
润肺大豆粥:
1.原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。2.做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
猪血菠菜汤:
1.原料：菠菜3棵，猪血100克、葱段10克，盐、香油各适量。2.做法：锅置火上，放入适量香油，炒香葱段后放入适量开水，大火煮开。将猪血放入锅中，煮至水再次滚沸，加入菠菜段、盐，离火。3.功效：对补血、明目、润燥、清肺都有好处，尤其能补充体内铁质含量。此外，猪血菠菜汤还能有效地缓解便秘哟。
白色食物是雾霾天最干净的肺
1、白萝卜、山药、莲藕:
有许多蔬菜可以滋养肺部。而且，选择白色蔬菜最为合适，比如白萝卜、山药、莲藕等。，对保护肺泡有很大作用。同时可以多吃一些富含维生素A的食物，因为维生素A可以更好的保护肺部黏膜，增强肺部抵抗力，减少一些呼吸道疾病的发生。
2.白梨、莉莉和柠檬:
肺部也要靠滋养，特别是雾霾天气如果会对肺部造成伤害，所以需要多保养。你可以多吃水果来滋养肺部。根据《黄帝内经》五色理论，肺是白色的，所以多吃白色水果可以养肺。例如，你可以多吃白梨、百合、柠檬等。，这对润肺养肺很有帮助。
3.多喝罗汉果茶:
平时多喝绿茶，充分利用茶多酚和矿物质，增强抗氧化作用，还能有效提高人体对抗雾霾和空空气污染的能力。你可以多喝点罗汉茶。罗汉果茶能防治雾天吸入脏空气引起的咽喉瘙痒，有很好的润肺作用。尤其是下午。因为早上雾最厚，中午几乎消散。人早上吸入的灰尘和杂质比较多，下午喝完可以及时清肺。
雾霾天如何给肺排毒
1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。4、排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。5、深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
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