怎么补肾 怎么补肾最好最快？补肾的食物
汤老师在养生肾脏是排泄的主要器官。肾功能不好会对日常生活造成很大影响。其实有很多食物可以补肾。那么哪些食物可以补肾，哪些可以快速补肾呢？请听边肖的。
肾不好的症状
夜间尿量增加，早晨出现眼睑水肿。随着病情的发展，可能会出现血尿、蛋白尿、水肿加重和高血压。
补肾的水果
1.红枣
红枣味甘温，入脾胃经，具有补中、养血安神、强筋壮骨、补血行气、养胃润脸的功效。红枣含有大量的糖类，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖和由葡萄糖和果糖组成的低聚糖，还含有大量的维生素如维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等。具有很强的营养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣具有补血安神的作用，能补血，对早泄、阳痿患者有很好的治疗效果。
2.胡桃
核桃仁是核桃仁中的果肉，又称核桃仁、核桃仁。李时珍说:核桃能“补肾、通脑、益智”。核桃仁味甘温，属肾经、肺经、大肠经。功效:补肾温肺，润肠通便。吃核桃的方法有很多。核桃用适量盐水煮沸，吃渣可治肾虚腰痛、遗精萎蔫、健忘耳鸣、尿频。
3、西红柿
西红柿是水果还是蔬菜？一度引起激烈争论，后来以菜收场。但是在日常生活中，很多人还是像吃水果一样吃，我就是这么做的。西红柿营养价值丰富。西红柿又称番茄，富含维生素A、C、D，比苹果、梨、香蕉、葡萄高2-4倍。它还含有维生素B1、维生素B2、磷、烟酸、胆碱、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、糖、蛋白质、钙、铁、谷胱甘肽、番茄红素等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，它具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内的自由基。番茄红素可预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，可提高男性精子浓度和活力，改善精子质量，降低不孕风险。番茄红素还可以预防前列腺癌。
4.荔枝
荔枝素有“岭南好果”之称，不仅酥脆嫩滑，香甜可口，而且营养丰富。每100克荔枝含蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物14克，还富含人体必需的各种微量元素和维生素。荔枝味甘酸温，入心脾肝经；该果肉具有补脾益肝、调理气血、温中止痛、养心安神的功效。荔枝核的功效:理气解郁，止痛。用于疝气痛、鞘膜积液、睾丸肿痛、胃痛、痛经。用荔枝核15-20颗，打碎加水煎煮，可治睾丸肿痛。
5.嘿
枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘平，属肝肾经。枸杞具有清肝润肺、滋肾益气、生精助阳、祛风明目、补虚强筋的功效。枸杞富含抗氧化剂、维生素和矿物质。其中，维生素C含量高于橙子，β-胡萝卜素含量高于胡萝卜，铁含量高于牛排。枸杞对不孕症、肾虚、遗精、早泄、部分男性体虚有显著疗效。现在很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是一种非常安全的食物，不含任何毒素，可以长期食用。
6.银杏
银杏，又称银杏的种仁。银杏除了淀粉、蛋白质、脂肪、糖外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁、银杏酸、银杏酚、五碳多糖、脂肪甾醇等微量元素，营养丰富。银杏可治哮喘、痰咳、白带、白浊、遗精、淋病、尿频。取10颗银杏果，用果壳煸制，然后用果仁食用，每日2次，用脂肪服2周，可治愈遗精症状。
补肾的菜
1.山药
山药具有健脾益肺、健胃益肾、滋肾益精、明目、助五脏、强筋骨、安神延年的功效。山药能“益肾气，健脾胃，止泻，化痰流涎，润皮毛”。它含有多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的重要作用，适用于糖尿病人、腹胀、病后虚弱、慢性肾炎、慢性腹泻。
2.洋葱
因为洋葱具有消炎、抑菌、利尿、止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多种功能，而且是目前已知的唯一一种含有前列腺素的植物，可以保护前列腺。因为它不仅享有“菜中皇后”的美称，而且是补肾壮阳的佳品，所以男人一日三餐离不开洋葱。
3.花椰菜
中医认为，花菜具有补肾壮骨、健脑补髓、健脾养胃、清肺润喉的作用。花菜还是有一定的清热解毒作用的，比较适合脾虚胃热、口臭、烦渴的人食用。花菜不耐高温，可以用热水烫一下吃。一般不提倡菜花和黄瓜一起炒炖，容易破坏菜花中的维生素C。
4.秋葵
秋葵对补肾强身的作用在蔬菜中是不常见的。秋葵的鲜嫩果实含有一种粘性液体、阿拉伯糖、半乳聚糖、鼠李糖、蛋白质等。，可以帮助消化，增强体力，护肝，健胃和肠道。黄秋葵还含有特殊的药用成分，能补肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，因而享有“植物的伟哥”的美誉。
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