冬天可以洗冷水澡吗 冬季洗冷水澡有养生防病作用
程氏胃养生冬天洗冷水澡也是锻炼身体的一种方式！但是还是有很多人很迷茫。冬天可以洗冷水澡吗？关于，冬天可以洗冷水澡吗？冬天洗冷水澡有养生防病的作用。补上这个网站一个个回答你的问题！
冬天可以洗冷水澡吗
俗话说:“要想身体好，每天洗个冷水澡。”人们总是把洗冷水澡视为一种高效的锻炼方式，并不是每个人都有勇气去尝试。尤其是在寒冷的冬天，外面的温度已经让人发抖了，洗个冷水澡真的很爽。那些有毅力，热衷于健身防病的朋友可以挑战冷水浴，但也要注意科学的方法，不然你的健康得不偿失。
洗冷水澡有保持健康和预防疾病的作用
人洗冷水澡时，人体受到冷水的强烈刺激，就像针刺全身的穴位一样。最初的一两分钟，皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，皮肤适应了这个温度，血液重新分布，流回皮肤表皮。这个过程就像让人体血管“做体操”，既能增强身体的适应能力，提高免疫力，预防疾病，又能增强血管的弹性，预防动脉硬化。
此外，冷水澡可以刺激人体的神经系统，导致心跳加快，呼吸更深，血液流动更快，不仅促进人体的新陈代谢，还能使皮肤更柔软，更有弹性。同时，冷水浴有助于增强人体的消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘有一定的预防作用。
冬天洗冷水澡的好处
1、冷水澡可以增加人体适应气温的能力，特别是适应泠空气的能力，不容易患感冒；2、对人体血管是一个很好的锤炼，洗冷水澡时，血管急骤收缩，大量血液流向身体内部，过一会又流向体表，血管一伸一缩，长此以往，可以预防心血管疾病的发生；3、洗冷水澡可以锻炼人的意志，夏天冲凉很痛快，但是在寒冷的冬天洗冷水澡是需要惊人毅力的。
专家说冬天是否适合洗冷水澡
冬天洗冷水澡并不矛盾，因为洗冷水澡是在人的控制之下。在人们可以忍受的情况下，可以激发人们适应寒冷天气的能力，增强体质。这就好比我们平时说要少接触病菌一样。但在可控的条件下，人工处理过的病菌可以输入人体，获得最大的免疫效果。道理是一样的，适度很重要，否则有害。
冬天洗冷水澡的注意事项
1、以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。因而洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬天，其间最好不要中断。2、洗冷水澡最好不要洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，应在洗冷水澡时保持头部干燥。3、因为用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因此洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异，云南相比北方应该还好些！但时间不可过长，气温越低，水浴时间越短。冬天最多洗3―5分钟。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。4、洗冷水澡要在身体健康的前提下进行，如有炎症或体温升高时，则应停止，等身体康复后再进行冷水锻炼。
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