冬天洗冷水澡好吗 冬天洗冷水澡的好处与坏处
浩宇养生冬天洗冷水让人觉得冷，但是好处很多！很多人不解。冬天洗冷水澡有什么好处和坏处？关于，冬天洗冷水澡怎么样？冬天洗冷水澡的利弊。补上这个网站一个个回答你的问题！
冬天洗冷水澡怎么样
冬天洗冷水澡并不矛盾，因为洗冷水澡是在人的控制下进行的。在人们可以忍受的情况下，可以激发人们适应寒冷天气的能力，增强体质。这就好比我们平时说要少接触病菌一样。但是，在可控的条件下，我们可以将人工处理过的病菌输入人体，以获得最大的免疫效果。道理是一样的，适度很重要，否则有害！！洗冷水澡在增强体质、增进健康和防治疾病方面有许多优点。长期持续的冷水浴运动不仅会增加血管的弹性，还能预防动脉硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。
冬天洗冷水澡的利弊
1、冷水浴能促进人体周身血管的血液循环，增强皮肤毛孔的开放与闭合功能，长期坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力，从而有利于预防感冒等疾病的发生。2、冬天冷水浴可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。可以增强人体对疾病的抵抗能力。洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。3、洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。
4、冷水浴对健康人来说有益，但对冠心病病人则不适宜。患者受寒冷刺激后，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加，导致心肌缺血而发生心绞痛。5、锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡。这是因为锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。6、冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人就不能进行冷水浴。此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。
冷水浴虽然好，但也讲究科学方法
冬天，天气寒冷。为了最大限度地发挥“冷疗”的好处，我们应该学会如何正确使用冷水。这样才能科学的运动，学会在运动的同时保护自己。
第一，冷水浴要循序渐进。人体要有一个适应的过程，所以冷水浴要从秋季或者初冬开始，然后过渡到冬季。同时，在洗冷水的时候，要做“热身”运动，用手摩擦皮肤和关节，直到身体微微发红发热。洗澡时，先将水倒在四肢上，几分钟后冲洗胸部和背部，给身体一个缓冲过程。
第二，冷水澡要注意水温和时间。冷水浴的水温不宜过低，一般为5℃-10℃，同时水浴需10-15分钟，最长不超过半小时。冷水浴后，应及时擦干身体，用毛巾擦拭至皮肤发红发热，以促进皮下血管快速扩张，能使全身感到温暖舒适。
第三，注意自己的感受。如果洗澡时出现皮肤发白、头晕、发冷等症状，应立即停止，以免发生意外。
这些人不适合洗冷水澡
冷水浴不适合所有人。以下人群应谨慎洗涤:婴幼儿、60岁以上老人不宜洗涤，女性经期、孕期不宜洗涤，平时应避免水温；不要给长时间加班或免疫力下降的人洗澡，否则细菌、病毒会潜入，引起感冒、咽炎等疾病；不要洗冷水敏感的人，否则会引起皮疹；高血压患者洗冷水澡会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等症状；心脏病患者冷水浴容易增加心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死；风湿、坐骨神经痛患者冷水浴会加重疼痛，不宜冷水浴。
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