解决痛经的方法 快速缓解痛经小窍门

痛经是指女性在经期，及经期前后出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶的症状。随着月经周期而出现，严重的可伴有恶心、呕吐、冷汗淋漓、手足冰冷，甚至晕厥等症状。

当出现痛经时，要注意休息，局部可用热水袋热敷，多喝一些生姜水、红糖水、玫瑰花茶等，都有助于缓解疼痛。痛经也可以通过饮食来缓解疼痛，女性可在临睡前，喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以减轻痛经的痛苦。

另外，也可以多吃一些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等食物，少吃甜和咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。在痛经期间还要注意个人卫生，且在月经期间不建议喝咖啡，同时还要禁止饮酒、禁止冷水浴等。