喝茶和牛奶豆腐汤减肥
靠谱养生导语：我在两个月内把体重从114斤减到98斤。我每周跑三次，每次5公里。我把晚餐换成了豆腐和青菜。我没有吃零食和油炸食品。我喝了乌龙茶和普洱茶。喝茶减肥:茶叶含有蛋白质、脂肪、10多
我在两个月内把体重从114斤减到98斤。我每周跑三次，每次5公里。我把晚餐换成了豆腐和青菜。我没有吃零食和油炸食品。我喝了乌龙茶和普洱茶。
喝茶减肥:
茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，以及茶多酚、咖啡因、脂多糖等近300种成分。能调节生理功能，发挥多种保健和药理作用。结果表明，有长期喝茶习惯(半年以上每周至少喝茶一次)的人，体脂含量明显低于不喝茶的人，腹部脂肪也低于不喝茶的人。而且，饮酒习惯越久，燃脂效果越明显。
有些人把饭后喝杯茶视为减肥美容的有效途径，因为它影响食物营养的消化吸收。但也可能引起胃肠功能障碍和营养不良。
属于天生很瘦的那种。吃起来并不胖，但是现在整天坐在座位上，缺乏运动，就腰小肚小的跑了出去。我只吃了几天奶豆腐汤，三四天就能轻松解决，小肚腩没了。很好，很简单。
牛奶豆腐汤减肥方法:
配料:豆腐200克，牛奶200毫升，少许盐，一勺糖，葱花，少许味精。
做法:像普通的豆腐汤一样把豆腐煮在牛奶里(往牛奶里加一点水，防止干锅)。煮沸后，根据自己的口味加入调味料。第一天只能喝豆腐牛奶汤。从第二天开始，可以加入黄瓜或番茄等水果蔬菜，增加纤维含量，加速新陈代谢，你会明显感觉小腹平坦很多。
边肖评论:在不伤害身体的情况下减肥最有效的方法是合理饮食和适当锻炼。具体方法要根据你的身体状况来确定。牛奶豆腐汤减肥的方法效果很好，但是相对于身体日常对营养的需求来说还是不够的，所以可以适当添加一些每天必须吃的食物比如米饭，以满足身体最基本机能的营养需求。
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