立冬后，如何给孩子补充营养？
丽姐姐滋补养生导语：立冬后孩子的饮食应以温热为主，多摄入蛋白质、维生素和矿物质。同时注意饮食卫生，适当运动，提高免疫力。家长可多给孩子食用姜、葱、蒜、辣椒等食物，补充营养品如维生素C、锌、钙等。
立冬是我国二十四节气之一，每年的11月7日或8日，是冬季的开始。随着气温的逐渐下降，孩子的免疫力也会下降，容易感冒、咳嗽等疾病。因此，在立冬后给孩子补充营养非常重要，这里为您提供以下几点建议：
1. 合理搭配饮食
在立冬后，孩子的饮食应该以温热为主，多食用一些温性的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等。同时，要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素C和锌等，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果、肉类、鱼类等食物。
2. 补充营养品
在孩子的饮食营养无法达到需求的情况下，可以适量补充一些营养品，如维生素C、锌、钙等。但是需要注意的是，营养品只是辅助补充，不能替代正常的饮食摄入。
3. 注意饮食卫生
在立冬后，很多孩子容易感冒，因此家长要注意孩子的饮食卫生，尽量避免生冷、腐烂、过期等食物，以免引起消化不良等问题。
4. 适当运动
适当的运动可以提高孩子的免疫力，增强体质。家长可以带孩子进行一些户外活动，如散步、游泳等，也可以进行一些室内运动，如瑜伽、健身操等。
在立冬后给孩子补充营养非常重要，家长要根据孩子的实际情况进行合理的饮食搭配和营养补充，同时注意饮食卫生和适当运动，提高孩子的免疫力，保持健康。
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