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减肥 减肥,有没有可能变轻松点~

导语:减肥,这个词从古至今都是一个热门话题,它似乎是个很艰难的挑战,又要少吃还要跟美食绝缘,又要运动有氧无氧每天一小时,基本上都逆人性而为的事情,那么怎么才能让减肥这件事情变得轻松起来呢?其实减肥这事对

减肥,这个词从古至今都是一个热门话题,它似乎是个很艰难的挑战,又要少吃还要跟美食绝缘,又要运动有氧无氧每天一小时,基本上都逆人性而为的事情,那么怎么才能让减肥这件事情变得轻松起来呢?其实减肥这事对人最大的折磨不在于身体而在于心理,大部分时间其实都是对心理的折磨。减肥,这个词自古以来就是热门话题。这似乎是一个非常困难的挑战。要少吃,远离食物。每天有氧无氧运动一小时也是必须的,基本上是违背人性的。那么如何才能让减肥变得更容易呢?其实减肥最大的折磨不在于身体,而在于心理,很多时候其实是心理折磨。

比如不瘦的急躁,吃了一顿大餐后的愧疚,每次去锻炼前的吃苦恐惧。

所以,想要轻松减肥,首先要树立轻松的心态和坚定的信念。胖的话肯定能瘦下来。只要你保持一定的生活方式,给足时间。所以,只要努力的方向和方法正确,剩下的就是给时间了。

对很多人来说,要减肥,就要渴望成功,梦想着今天跑来跑去,明天瘦十斤。减肥从来都不是一个急,需要我们的耐心。所以,接下来就是战术层面了!

对于大多数人来说,减肥首先想到的是运动,去健身房,能做的只有在跑步机上跑步或者和老师一起上体操课,所以拿卡没有意义。

而且,很多人不知道减肥的关键是减脂。女性不吃几顿饭就减脂23%是标准,而有的女性脂肪率高达30%,偏高。

与其吃东西,不如被动运动。被动运动是指通过特殊的技术或先进的器械使身体脂肪爆炸,从而达到减脂的效果。

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