便秘妙招 治疗便秘的小妙招
薛老师谈养生导语：便秘是一种特别困扰我们的疾病，因为它不是一种严重的疾病，但它会让我们感觉不好。有时候甚至会让我们上厕所的时候感到疼痛，这是我们非常难以接受的。既然这样，我们就来学习一下有哪些治疗便秘的小妙招？治疗便秘有哪些小妙招1.腹部按摩:以肚脐为中心按摩1
便秘是一种特别困扰我们的疾病，因为它不是一种严重的疾病，但它会让我们感觉不好。有时候甚至会让我们上厕所的时候感到疼痛，这是我们非常难以接受的。既然这样，我们就来学习一下有哪些治疗便秘的小妙招？
治疗便秘有哪些小妙招
1.腹部按摩:以肚脐为中心按摩10分钟左右，按摩一周左右，就会好起来。
2.热水洗澡:将热水放在温度适宜的盆中，不要烫伤宝宝，抱住宝宝的腿，将宝宝的臀部浸入水中，浸泡两分钟，然后休息两分钟，浸入水中。重复几次。热水可以加速肛门周围的血液循环，从而刺激直肠，加速蠕动。热水还可以放松肛门括约肌，从而有助于排便。
3.吃益生菌。宝宝便秘时可以服用益生菌，益生菌可以维持宝宝肠道菌群的生长。益生菌不仅可以保护和倡导黏膜，还可以知道肠道中的有害杆菌，让宝宝的肠胃处于健康状态，有助于营养物质的吸收和消化，对缓解便秘也很有帮助。
便秘的危害有哪些
1.便秘会增加体内毒素，导致代谢紊乱、内分泌紊乱、微量元素失衡，进而导致色素沉着、瘙痒、面色晦暗、头发干枯、皮肤出现斑点。
2.便秘还可引起轻度毒血症症状，如食欲不振、精神萎靡、头晕乏力，可导致贫血和长期营养不良。
3.严重便秘会导致肠梗阻和直肠脱垂。
其实治疗便秘的方法有很多，其中最常见最有效的方法就是改变自己的生活习惯和饮食习惯。平时一定要多喝水，多吃水果蔬菜补充维生素，对于一些油腻的东西尽量少吃，一定不要经常熬夜。
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