健身气功 长期练气功的好处

练气功可以调节阴阳，调和气血，疏通经络，培养真气，使人的生命蓬勃发展，达到强身健体，使病者健康，延年益寿的效果。

练气功的四大健康益处

第一，增强体质

《黄帝内经·苏文·古无邪论》说:“知其道者，法在阴阳，数其技，饮食有规律，起居有规律，不劳而获，能与神结成一体，终其一生。”

《管子与室内》说:“人可以安静...肌肉坚韧，骨骼强壮。”华佗进一步指出:“摇之，谷消，血行，百病不生。”这些讨论不仅得到了许多从业者的证实，也得到现代医学实验的证实。

1、神经系统的作用

运动可以修复和调节神经功能。运动时，脑电图中的α波振幅增大，集中在前额(这是与闭眼枕部α波的主要区别)，使左右脑趋于同步，表明脑功能有序增强。同时还能调节植物神经；增强感觉功能、运动功能和思维功能。

2、血液循环系统的作用

练气功的好处是可以改善心脏、大循环、微循环，还可以降低血浆雌二醇，提示有抗衰老作用。

3.对呼吸系统的影响

运动时耗氧量和CO2排放量均减少，可降低呼吸频率，显著增强肺功能。

4.对消化系统的影响

运动可以增加唾液分泌、胃肠消化液、肠道蠕动和消化功能。

5.对内分泌系统的影响

运动可以使脑垂体和全身内分泌组织器官得到合理的调节。如肾上腺素和去甲肾上腺素代谢水平降低，生长素减少，血液中胆固醇浓度降低等。临床上很多糖尿病、甲亢、闭经等内分泌相关的患者都是练气功治愈的。

这些实验表明，练气功对人体的很多方面都起到了很好的作用。实际情况确实如此。以智能气功的练习为例，不仅取得了显著的强身健体、祛病的效果，而且在健身方面也发挥了突出的作用。比如超重的可以通过运动减肥。在饮食正常的前提下，有的人运动3个月后体重减了22.5斤，使体重趋于正常。

有的人一天瘦了多达3斤。超薄型的人通过运动增肥，有的人3个月增肥11斤，使体重趋于正常。也可以得到增高的效果。

有几个34到37岁的成年人，他们的身高增加了三四厘米。不仅如此，对某些人来说，还有美容效果，比如单眼皮换双眼皮，面部雀斑消失，脱发再生等等。

第二，延长寿命

许多练习者已经证明，练气功可以健康长寿。智能气功有很多60-70岁以上的咨询师。练气功之前，大多都是过早虚弱。他们练完气功，恢复了青春活力，成为普及智能气功的骨干，走上了气功为人民服务的新岗位。科学实验也发现，练气功不仅可以调节性激素的分泌，还可以延缓衰老过程。

北京气功研究会对300名60-72岁的老年人和300名不练的老年人进行了“液化智力”测试。总共测试了七个项目。结果表明，从业者的智力退化过程明显慢于非从业者，少数人甚至没有发现智力退化现象。

或者问为什么？现代生物学认为，生物体的寿命比其发育期长5-7倍。人的发育期是25岁，所以人的正常寿命应该是125-175岁。只是因为人违反了正常的生命规律，生命力就被破坏了，正常的寿命就无法体现。练气功是为了使人学会运用生命规律，增强生命力，从而达到健康长寿的目的。

三.疾病预防和治疗

这是目前练气功最突出的成果。不仅常见病、多发病收到了很好的疗效，就连疑难、临终患者也从练气功中恢复过来。全国400万智能气功学生中，各种疾病都有。

从1988年11月到1994年7月，仅华夏智能气功培训中心就接收了13万名学员，其中80%以上患病，长期中西医结合治愈，疾病多达180种。

还有各种癌症(包括肝癌)、肝硬化腹水、陈旧性瘫痪(包括截瘫)、聋哑(包括先天性和药物中毒)、视网膜脱离、股骨头坏死、先天性脑发育不良等许多药物无法治疗的疾病。

还有萎缩性胃炎、糖尿病、甲亢甲减、子宫内膜移位、肺气肿、冠心病、顽固性高血压、心律失常、哮喘、银屑病、青光眼、早期白内障、神经性耳鸣、神经性瘙痒、骨结核、腰椎间盘突出等现代医学难以治疗的疾病。

至于常见病，就不用举例了。这些患者，包括许多患有各种疾病的患者，通过锻炼获得了一定的疗效，平均治愈率约为15%。

为什么练气功可以治疗那么多疾病甚至达到神奇的效果？中医和气功认为，人体的疾病是由于气血不足或气血运行异常，导致各种生命功能失衡。

一方面，练气功可以补血益气。一方面可以促进气血畅通，达到“气血运行，防止一切疾病发生”和“内养正气，不作恶”的目的。一般符合中医针灸推拿治疗的机理。不同的是，针灸通过针灸、艾灸、按摩等方式刺激某些经络和穴位，调动人体正气，恢复平衡，从而达到祛病的目的。

气功是通过功法的锻炼来激发正气，增强人体健康。有人可能会问，如何从患者体内消除病菌等病原微生物？中医和气功重在气，认为正气充足，可以正常循环，各种不正常的东西都会消除，细菌也不例外。

这可能是真的吗？答案是肯定的。因为很多患者都是铁的事实印证了这一点。此外，现代科学实验也发现，运动后免疫功能有明显改善。如白细胞数量、白细胞吞噬能力、吞噬指数明显增加。

外界空气可显著增加脾淋巴细胞的活性，即玫瑰花结形成的速率。不仅如此，外界空气也能杀死细菌和病毒。这些实验结果已经被很多研究者反复证实。既然外部气体可以在外部世界中发挥如此重要的作用，可以想象气体本身就发挥了上述的力量。

气功治病的功效是练气功之后的第一效用——可以说是第一效用，也可以说是整个练气功过程中的附带收获，为练气功之后改变自己的身心状态奠定基础。

严格来说，气功不是治病，而是人体机能的调整，所以练气功后往往会有“双向”变化。血压高了就降，低了就升。心率快的慢，心率慢的加速。便秘者可使其通畅，大便次数增多者可使其减少；超重的人减肥，太瘦的人增肥……都让他们趋于正常。

这里需要指出的是，气功的治疗范围很广，效果确实不错。但是我们不能认为气功可以治愈一切疾病，解决一切问题。必须注意的是，气功和任何科学一样，都不是绝对的，都有一定的有效范围，其作用的产生必须经过一定的过程。那些认为气功不能治愈“真病”的论点是错误的，那些把气功神化的论点是不符合实际的。

第四，智力发达

1、增强思维能力

练气功不仅能增强人的健康素质，还能激发人的无限智慧。因为练气功需要“入静”，所以“入静”是区别于人体睡眠状态和清醒状态的第三种状态。

它不仅是一种休息，而且可以消除大脑的疲劳。更重要的是，它可以增强人体的生命功能，尤其是增强大脑活动的有序程度，从而大大提高脑细胞的活动效率。

另外，据研究，人脑中大约有140亿个脑细胞，一般人的利用率往往只有百分之几，大量的脑细胞因为它们之间的“线”没有“连接”而无法使用。

大脑活动的有序增强，可以把那些“不可逾越”的线连接起来，让大脑的潜能得以发挥。在中医理论中，气是维持生命的活动——身体活动和精神活动的动力。

《黄帝内经·苏文·齐田童论》云:“阳者，精者神，柔者神。”。气功的安静状态是促进真气增长和运行的最佳条件，正如黄帝内经、苏文和古代无罪论所说:“无虚，真气循行。”

练气功可以增加人体的真气，充足的真气可以为思维活动提供可靠的物质保障，从而磨砺其功能。所以《管子》说:“谨记，耳目聪明”。

《黄帝内经·苏文》说:“圣贤当服天气，开导神明”。现在有很多通过练气功使人变聪明的例子。这不仅通过上述脑电图变化得到了证明，而且在实践中也取得了良好的效果。

在中国的许多地方，小学、中学甚至大学都进行了杂技的实验观察。一般经过3-6个月的练习，学生的学习成绩会发生显著变化。周露是乌鲁木齐的一名智能教师，他在两所小学进行了教学实验，并取得了显著的效果。

2.很容易有灵感

灵感是人的思维形式的一种特殊表现，它没有什么神秘的。不管人们知道什么，他们必须让他们的头脑获得关于它的所有信息。思维功能整合后，他们才能对其有正确的认识。

正常情况下，人需要知道的对象都是前人知道的。所以，只要把理性认识和实践结合起来，就不会感到认识事物的艰难过程。

人类还不知道的事情就不一样了。这个东西的真实性质还不清楚，它所拥有的所有信息都需要一点一点的提取出来，储存在脑海里。人只有获得了这个东西的全部信息，并通过思维的结合，才能认识到这个东西的本质。

然而，在我们了解这个东西之前，我们无法判断各种信息是否正确，更不能将各种正确的信息有机地整合起来。因为灵感是思维活动的结果，但我们无法感知这个过程，所以我们认为它似乎来自空。很多人认为是鬼神的作用。其实任何灵感都是有条件的。

(1)具备必要的知识(理论和实践)来产生灵感。这是灵感的基础。让我们看看音乐家是否能激励物理学家。艺术家能否为化学家创造灵感？当然，光这一点是不够的，还必须满足以下条件。

(2)关于灵感的各种知识(即信息)已经均匀分布在自己的记忆“知识库”中。如果任何一部分处于有利状态，都会抑制灵感的产生。

因为有些信息比较突出，破坏了事物的本来面目。只有去除意识对信息的干扰，按照其内在规律自然组合，才能反映出意识中事物的本来面貌。这个过程的完成往往需要第三个条件。

(3)与灵感相关的偶然刺激。它可能不仅是灵感需要的最后一条信息，也是整合所有信息的动力或诱因。我们来看看科学家发明创造的灵感，都具备这些条件。

例如，化学家凯库勒认识到苯环的分子结构，他看到炉子周围的圆形火焰是一条蛇，地板上有六个鬼在跳舞。

这种灵感被认为是上帝在过去的启示。其实是在以上三大定律的支配下完成的。试着分析一下。凯库勒已经熟悉苯的性质，它的分子是由六个碳原子组成的，他曾试图排列各种碳链形式，但它们都与苯的性质不一致。

也就是排除了苯环以外的各种结构的可能性。也可以说，在凯氏意识中，苯分子的总信息只是“环”的信息。

在昏昏欲睡的朦胧状态下(大脑的兴奋性趋于被抑制但还没有，功能趋于有序，医学上称之为“迁移期”，很容易产生梦——这也是组合知识的异常表现。)

看到火焰的“圈”信息不仅起到了催化作用，还满足了灵感的条件——苯分子最后结构信息的到来。

在那一刻，意识领域经历了复杂的整合运动，使现有的知识发生了质的飞跃。于是，正确的苯环概念以错觉的形式出现了。(梦的本质和机理详见《智能气功的科学本质与主动使用意识》)。

气功锻炼一方面可以磨砺大脑的各种功能，另一方面使大脑处于气功状态，这是一种比“迁移期”更为有序的功能状态。这些都为灵感提供了条件。

从业者只要勤奋进取，勇于实践，总能为发明创造产生灵感，也算是“天道酬勤”！受气功的启发，古人常将其形容为“豁然贯通”。其生成机制在《管子》中描述如下:

“想，想，再想，想不通，鬼神会通，没有鬼神的力量，也很本质。四体直立，血静，心忧，耳目不淫。虽远，思生知。”(“管道和室内工业”)。

2000多年前，我们的祖先对灵感做出了如此精辟的唯物主义阐述，这是多么有价值啊！

3.修身养性

一般情绪不稳定是因为内气不足，精神上营养不足造成的，特别是对于容易生气的人。例如，当筋疲力尽时，一个小的刺激也会引起不耐烦，甚至愤怒。

列宁“愤怒是无能的表现”的说法，打破了问题的本质。运动后，由于真气逐渐充足，精神得到充分滋养，功能加强并趋于稳定，情绪不易波动。

另外，气机的通畅，很容易导致性格开朗；充沛的精力为帮助他人创造物质条件。此外，气功还解释了修行与道德修养的密切关系，如虚怀若谷、善待他人，这对保持和增强自己的中立精神有一定的重要性。于是，很多人经过实践，家庭关系和谐，与身边的同志关系融洽，修养高尚。

4.开发潜在的智力

人体究竟包含多少功能还不得而知。但是，我们可以断言，普通人的各种功能只是其中的一部分。还有很多功能潜伏在体内却没有启用。

总之，人体的可塑性是很强的，只要我们能正确积极地运用意识，通过一定的方法锻炼，很多潜能是可以开发出来的。