吃什么补血 五种补气血食物让你瞬间万人迷
康聊养生导语：大部分时间我们都在看一个人的体质，通常看的是这个人的脸。从一个人的脸上，我们可以看出这个人的身体最近是否缺血。如果一个人脸色苍白，嘴唇发紫，那么这个人就必须补气血。有些人有时会头晕。其实
大部分时间我们都在看一个人的体质，通常看的是这个人的脸。从一个人的脸上，我们可以看出这个人的身体最近是否缺血。如果一个人脸色苍白，嘴唇发紫，那么这个人就必须补气血。
有些人有时会头晕。其实头晕很正常。有的人低血糖头晕，有的人气血不足头晕。如果长期头晕，一定要注意饮食，及时补充营养，才能保证身体健康。那么补气血的食物有哪些呢？我们来看看。
手脚冰凉，头晕贫血，月经不调，都是“冷血女人”的症状。女人一旦出现这些症状，说明她的身体在发出求救信号。是时候补血了！补血补气的食物有哪些？一看到黎明。
补血益气食品
1.红米
红米富含蛋白质，可以补充大量消耗的体力，让身体保持正常温度，做一个“热血女人”。其中，红米还富含铁，因此具有补血、预防贫血的功效。
2.南瓜
南瓜含有必需氨基酸，如钙、锌、铁、钴、磷等。钴可以帮助血液中的红细胞正常运转，锌会直接影响红细胞的功能，铁是产生血红蛋白的基本微量元素之一。
3.胡萝卜
日本人把胡萝卜当成人参，因为胡萝卜富含胡萝卜素，对血液有强大的作用。我们可以每天准备一碗萝卜汤，帮助自己补血益气。
4.桂圆肉
桂圆肉是孕妇和产妇补充气血的最佳食物。龙眼含有维生素A和B、葡萄糖、蔗糖和大量铁。可以直接买新鲜的桂圆当水果，也可以用桂圆干煮汤，但是桂圆内热大，不宜过度使用。
5.红枣
红枣是女性朋友补血的好帮手。有时候我们来月经的时候会吃一些红枣补血，因为红枣的营养非常丰富。如果你有低血压或头晕的症状，也可以多吃红枣，因为红枣可以帮助我们补血。平时可以在包里放点红枣，有点饿了就拿出来吃！
红枣是补血食品之王。红枣是温暖的，可以改善体内的血液循环。红枣还能增加血液中红细胞的含量，使你的脸红润迷人。
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