吃什么补血 秋季女性益气补血的食疗养生方
导语:我相信女性能够理解血液对女性的重要性,所以女性在日常生活中补血是一项重要的任务。相关营养专家指出,要想达到这种理想的效果,应该以养血为主。以下是一些女性保健粥的
我相信女性能够理解血液对女性的重要性,所以女性在日常生活中补血是一项重要的任务。相关营养专家指出,要想达到这种理想的效果,应该以养血为主。以下是一些女性保健粥的做法。
女性6滋补气血保健粥:
1.红枣粥:将大米洗净,加入几颗干净的红枣,加水,煮至粘稠。
2.猪肝粥:取猪肝150克,洗净切成小块,放入洗净的粳米100克,加水适量,加入葱、姜、盐等调料煮粥。
3.鸡汤粥:取一只母鸡,去毛,洗净,加水熬成浓汤备用。取原鸡汤100克,加入洗净的粳米100克,加入适量清水煮粥,大火煮,小火煮。
4.花生牛筋粥:取牛筋80克,洗净,切成小块,与花生80克、洗净的糯米100克一起放入砂锅中,加水煮粥至牛筋熟透,汤浓稠。
5.胶粥:糯米洗净,放入锅中煮熟,加入适量阿胶,溶解后加入少许红糖。
6.菠菜粥:取新鲜菠菜根100-150克,洗净,用手撕开,粳米100克放入砂锅,加水800毫升,煮至烂米汤稠。
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