吃什么补血 经期喝哪些汤膳最养气补血
丽姐姐滋补养生说到生理期的膳食补充，估计大部分女性朋友都会表现出一种“很感兴趣”的表情。在很多女性的认知中，生理期的膳食补充不仅可以补气养血，调理身体，还可以增强丰胸，缓解疼痛。先不说生理期的膳食补充剂是否真的有丰胸的效果，正确的药膳疗法才是真正的止痛、补气、补血。
女性生理期最应该喝什么汤
鸡汤
乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，盐少许。乌骨鸡洗净去脏去杂，将当归、黄芪、茯苓放入鸡腹，用线缝好，放入砂锅煮，去渣，加盐吃肉喝汤，服用2-3次。月经前，每日一剂，3 ~ 5次。
黄芪主要用于补虚，多用于长期体质下降、言语低沉、脉弱者；茯苓益水渗湿，健脾宁心；二者结合，健脾养心，益气养血；适用于气血不足引起的月经过少、月色淡、头晕、心悸、面色萎黄、小腹疼痛、舌红脉细等症状。
三红汤
“三红汤”，就是用7颗红枣、50克红豆、适量花生红衣一起熬汤，连汤一起吃，补血效果很好。如果女性经期失血过多，如头晕、面色苍白，常喝红糖热红豆汤，可以补血，改善贫血症状。
红枣，又称大枣，是药食两用的好产品。中医认为大枣味甘平，能补脾胃，益气生津，使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明红枣中的多糖可以影响造血系统，促进造血功能。因此，人们经常用红枣煮粥、炖鸡来治疗慢性病和身体虚弱引起的贫血。
花生味甘平，具有益气健脾、补血止血的功效。花生的止血补血双重功能主要是指花生衣(花生仁外面的红衣服)。花生包衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和质量，促进骨髓造血功能。因此，花生衣对出血和出血引起的贫血都有效。
红豆，或称红豆，性平，味酸甜。具有利尿、消肿、健脾的功效。近年来，人们发现红豆含有多种维生素和微量元素，特别是铁和维生素b12，可以补血，促进血液循环。如果女性经期失血过多，如头晕、面色苍白，常喝红糖热红豆汤，可以补血，改善贫血症状。所以红枣花生红豆组合补血效果很好。
四物堂
四物汤被称为“妇科养血第一方”，其主要成分为当归、地黄、川芎、白芍。当归的主要功效是补血调经，还能滋润皮肤；地黄可应对女性脸色苍白、头晕、月经不调，与当归配伍还可增强补血活血的功效；川芎不仅是妇科的主药，也是治疗头痛的良方。还能影响内分泌系统，缓解乳房不适、情绪焦虑、抑郁等经前症状，白芍《唐本草》说对女性血液有益。现代中医认为能养血柔肝，对月经不调有很好的疗效。
四物汤的基本烹饪方法是生理期后早晚两次加水煮沸，连续饮用一周。还可以加入红枣、枸杞、冰糖，给汤增加甜味，或者加入鸡肉、排骨或鲫鱼，这样汤的味道更好，中药的味道更淡。
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