膝盖淤青怎么快速消除 跳舞膝盖跪青紫怎么办
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首先，如果我跳舞，膝盖是蓝色的，我该怎么办
第二，消除淤青
3.跳舞有什么积极作用
跳舞呢，膝盖跪着，脸色发青
1.如果我跪着跳舞，我该怎么办
如果受伤的人可以在24小时内用冷毛巾敷30分钟，如果是热的，应该及时更换毛巾。如果太麻烦，碰伤的部分可以直接用冷水冲洗30分钟。答案可以用热鸡蛋或热毛巾敷，中药接骨散可以外敷。局部给药，使药物迅速渗透到受伤部位，迅速止痛消肿，活血化瘀，保持筋骨。如果离伤时间超过24小时，瘀伤处没有皮肤损伤，可以每天用热毛巾敷30分钟。毛巾遇冷应及时更换，促进局部血液循环，起到祛瘀的作用。一般认真用药酒的话，先在药酒上搓一搓，轻轻搓至感觉有点热，再根据血管的流向用力搓。避免中午血流快的时候擦，或者晚上洗澡的时候用毛巾敷，直到皮肤发红，这样更受不了效果。反复几次会加快血液循环，快速消除淤青！
2.冰敷
冰敷对淤青也有一定的效果，但专家提醒，这种方法通常只适合刚被打中的患者。也就是说冰敷是受伤后的一种临时缓解措施，通过冰敷可以立即收缩毛细血管，从而防止皮下出血引起的红肿和发青。
3.湿敷和热敷
瘀伤发生后24小时内，如果没有皮肤损伤，可以通过湿敷和热敷快速缓解瘀伤。湿热敷之所以能有效快速缓解瘀伤，是因为它能促进皮肤的血液循环，之所以会有瘀伤，多半是因为瘀血所致。只有促进血液循环，瘀伤才能得到很好的缓解。
跳舞有什么积极作用
1.经常跳舞的人肌肉组织除了结实有弹性外，也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管数量会大大增加，可以更高效地输送氧气和营养物质。
2.长时间跳舞的人可以拥有健康的肝脏。通过一些医疗器械的检查，我们可以看到经常跳舞的人肝表面的静脉和脉络是清晰的。
3.拥有强大的心血管系统，舞者的血液质量比普通人更好，身体对长期跳舞的适应可以提高新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。
4.正确的舞蹈姿势要求背部挺直放松。长期坚持会拉伸颈椎、肩部和脊柱，更有利于孩子身高的增长。
5.长期跳舞锻炼可以增强肺功能，增加肺活量——规律的长期跳舞可以发展肺部呼吸肌，增加通气量，每次增强肺功能。
6.腹部平坦或腹肌沟明显是很多人的梦想。跳舞可以帮助你训练腹肌更强壮，有助于去除腹肌外厚厚的脂肪外包装。当然，这也需要坚持。
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