糖尿病可以吃杏仁吗 杏仁糖尿病人能吃吗 杏仁还可降血糖哦
饮食养生汇杏仁糖尿患者可以吃吗
当然可以吃，糖尿病人适量吃杏仁可以稳定降低血糖。
富含杏仁的饮食有助于改善糖尿病前期患者的胰岛素敏感性，降低组织低密度脂蛋白胆固醇水平。实验证明，与不含杏仁的组相比，富含杏仁的组在胰岛素敏感性方面有更明显的改善，体内组织低密度脂蛋白胆固醇水平明显降低。其中甜杏仁可作为休闲零食，苦杏仁有药用功效，对糖尿病及其并发症有一定的防治作用。
小贴士:患有糖尿病的人可以吃杏仁，但要注意不要过量。每天十颗杏仁为宜。
吃杏仁对糖尿病患者有什么好处
特别是苦杏仁更有利于糖尿病，营养价值高，具有预防和治疗抗肿瘤尿素引起的糖尿病的作用。苦杏仁可以帮助糖尿病患者和需要减肥的人避免营养不良。每天食用适量杏仁，可提高胰岛素敏感性，降低糖尿病前期组织低密度蛋白胆固醇水平，达到防治2型糖尿病的效果。
此外，杏仁富含维生素E、蛋白质、钙和不饱和脂肪酸，可预防和治疗糖尿病、心脏病、高血压和肥胖症。
糖尿病患者如何吃好杏仁
杏仁粳米枣粥
配料:杏仁20克，大枣10克，粳米50克。
做法:大枣洗净，去核备用，粳米洗净，锅内加入适量水，加入大枣、杏仁，煮开，小火煮至粘稠。
功效:本品能补中、健脾、养胃、润肠、止咳、益气，防治糖尿病性心脏病、高血压、肥胖症。
另外还可以把杏仁磨成粉，杏仁米糊，杏仁糊，杏仁糕，杏仁豆腐等。当你享受美味的食物时，你的血糖就会正常调节。
糖尿病人吃杏仁要注意什么
1.糖尿病人可以吃杏仁，但要注意不要过量。如果吃甜杏仁，一天吃10颗杏仁为宜；苦杏仁一天20克。
2.苦杏仁含有3%的有毒成分，需要用开水浸泡后才能食用，不宜多吃。
适当吃坚果可以预防糖尿病
流行病学分析发现，与从不吃坚果的女性相比，每周吃大约150克坚果的女性患糖尿病的风险低27%。按照这个量，平均每天只需要20克坚果(大概是女人用手能抓的量)。只要每天坚持，就有利于长期控制血糖，防止糖尿病患者患心血管并发症。
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