在国外大受欢迎的减肥方法
八府堂养生导语：加拿大:学鸭子在水里“扑腾”——同样的锻炼时间消耗更多的卡路里在水里跑是“气喘吁吁”，但跑起来很困难。修行者垂直悬浮在水中，鼻孔仅略高于水面，手脚在水中剧烈划动
加拿大:学鸭子在水里“扑腾”——同样的锻炼时间消耗更多的卡路里
在水里跑是“气喘吁吁”，但跑起来很困难。修行者垂直悬浮在水中，鼻孔仅略高于水面，手脚在水中剧烈划动，仿佛鸭子在水中扑腾，笨拙可笑。在深水中，跑步者的下肢不抖动，所以不容易受伤，运动后会感觉很舒服。
另外，在水中的阻力是空空气阻力的4~10倍。在水里跑45分钟相当于在地上跑2个多小时。
美国:冥想& mdash-心理暗示有助于减肥
减肥的简单方法——冥想。减肥容易遇到平台期。当你觉得自己坚持不了平台期的时候，学会冥想——在心里暗示自己一定可以减肥，重拾减肥的动力。
西班牙:海洋疗法——心情好瘦身
西班牙人热爱大海，喜欢和大海共度闲暇时光。他们相信大海也是医院，可以缓解精神紧张。减肥过程中，遇到挫折后避免暴饮暴食。如果能有个好心情，就能减少暴饮暴食的倾向。
奥地利:自然疗法——用自然“热”燃烧脂肪
奥地利人经常把闲暇时间交给大自然，喜欢热沙浴。
热沙浴:先用红外线加热沙子，然后在沙子里躺20分钟。沙子不是普通的河沙，而是来自嘉义河，富含矿物质，对身体特别好。更好的是，红外线加热的沙子可以促进脂肪的燃烧。
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