三招式瘦手臂又瘦大腿
养生小珊导语：今天这个网站给朋友介绍三种瘦胳膊瘦大腿的方法。它有助于血液循环，促进脂肪燃烧。那么怎样才能练气达到减肥的效果呢？过来看看！第一步是鹿步步骤11.吸气，慢慢将左脚
今天这个网站给朋友介绍三种瘦胳膊瘦大腿的方法。它有助于血液循环，促进脂肪燃烧。那么怎样才能练气达到减肥的效果呢？过来看看！
第一步是鹿步
步骤1
1.吸气，慢慢将左脚放回右脚内侧，踮起脚尖，垂下双手，肘部微微后仰。
步骤2
2.呼气，左脚向左前踏出。脚趾向上倾斜。用力打脚后跟。
步骤3
3.吸气，右脚转回左脚内侧，脚尖站立，双手不动。
步骤4
4.呼气，右脚踝着地，双手放松。指尖向内。
第二步是站起来
步骤1
1.吸气，屈膝。全身往下。手掌水平向下，双手从两侧向后转圈。
步骤2
2.呼气，左脚向前一步。用手绕到后面。上身前倾。保持你的头向前。
步骤3
3.吸气，右脚回到左脚内侧。呼气，双手向前移动，画一个圈。
第三招是回头看
步骤1
1.吸气。手指并拢，手掌向下压。
步骤2
2.呼气。手掌向下轻轻按压。双手向前向上画一个圈。然后放回原位。
小贴士:左右各做5次以上动作。做的时候，越慢越好，而且要伴有深呼吸和长时间的呼吸，这样才能把氧气带入身体各个部位。这套动作重点锻炼手臂和大腿。
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