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三个简单小方法 助你减掉手臂肥肉

导语:想必每个MM都有这样的想法,如何减少可恶的蝴蝶袖?手臂上的肥肉很烦人。如何减掉手臂上的脂肪?帮助瘦减肥。com为您介绍了三种简单的方法。1.完美的曲线取决于举起

想必每个MM都有这样的想法,如何减少可恶的蝴蝶袖?手臂上的肥肉很烦人。如何减掉手臂上的脂肪?帮助瘦减肥。com为您介绍了三种简单的方法。

1.完美的曲线取决于举起一根手指

1.右手以坐姿或直立姿势握住600c.c装瓶机,将其垂直提起,靠近右耳侧。

2.手肘慢慢弯曲到90度,停5秒,然后右手慢慢伸直,来回做10次,然后换左臂重复同样的动作,一天三次。

2.消除局部脂肪,舒经活络

用左手拇指和食指、中指指尖挤压右上臂下的肌肉,从靠近肘部的右手开始,自下而上推至腋窝10次。换左臂,每天重复同样的动作35次。

3.6秒,臀部紧绷,手臂优美

在椅子上微微弯曲手肘,伸直手肘支撑身体,双脚不动,臀部微悬空6秒,然后慢慢坐下。重复这个动作10次,每天3次。

注意:一开始10次后上臂会有酸的感觉,但是如果酸的感觉持续1小时以上,说明瓶子里的水太多了!此外,由于大多数人手臂两侧的力量不同,所以双手拿着的瓶子的水承载能力必须根据个人情况进行权衡。

其实瘦胳膊减肥的运动就像用哑铃一样,哑铃没有MM。充分利用身边的资源——矿泉水瓶,从而达到瘦胳膊的效果。我们现在就行动吧!

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