睡午觉的六大好处，速度get起来~
任博士健康养生导语：1.压力减轻了高压下的生活让我喘不过气来。午睡是缓解紧张和压力的最佳方式。找一个安静舒适的地方躺一会儿，可以帮助人保持心态平和，有效抑制压力带来的情绪波动和细胞
1.压力减轻了
高压下的生活让我喘不过气来。午睡是缓解紧张和压力的最佳方式。找一个安静舒适的地方躺一会儿，可以帮助人保持心态平和，有效抑制压力带来的情绪波动和细胞老化，缓解醒来后紧张的神经。
2.效率提高了一倍
不仅现代人有午睡的习惯，古今名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔把自己的胜利归功于午睡，达芬奇的艺术造诣也归功于午睡的精神恢复。研究表明，太累的人午睡后工作效率可以翻倍，比原来高出13%。
3.记忆力增强了
很多研究都系统地研究了午睡，发现午睡者在测试反应上变得更加敏捷和准确。午睡不仅可以消除疲劳，还可以提高记忆力，防止大脑过度消耗。睡个好觉，轻松看书也不难！
4.创造力是敏锐的
长时间的工作，很容易让人走进“死胡同”，想不出同样问题的原因。但是，午睡可以帮助神经系统休息，大脑功能恢复正常。所以你可以在短时间内完全敞开心扉，迅速走出工作僵局。
5、大病小病，不犯
研究表明，每天午睡半小时，可以降低30%的心脏病风险，这可能得益于心血管系统的放松和人体紧张感的降低；此外，工作中超重会使人血压升高，而午睡有助于降低血压。
6、身材苗条
最让女演员高兴的是“瘦身”法，尤其是不“动”的“瘦身法”，午睡就是其中之一。强行剥夺睡眠会导致身体不吃东西而增重，患癌症的可能性更高。除了健康的饮食和锻炼，还有一个保持苗条的新秘密:午睡。
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