脚底按摩的好处是什么 脚底穴位按摩手法讲解
顺道老师养生课堂足部按摩有什么好处
1.排毒养颜
足部按摩可以最大限度的清除体内毒素，让你的脸重新焕发光彩。只要你有一点足底按摩的知识，坚持几个星期，你会惊讶地发现你的脸又白又滑。对于脸上有痘痘的女性，足部按摩也可以消除痘痘。
2.颈椎病的预防和治疗
颈椎病又称颈椎病，是一种骨骼退行性病变。医学专家发现，按摩足部反射区的颈椎可以产生令人兴奋的疗效。强度开始是轻的，逐渐增大，有轻微的疼痛。按摩时间可选择空，最好每天早晚各一次，每次10 ~ 30分钟。两周后，一般颈椎病患者会出现意想不到的效果。
3.促进体内血液循环
血液循环是否正常与身体有着重要的关系，按摩脚底可以改善体内的血液循环，提高足部的体温，最终促进全身血液循环达到正常功能。事实上，一个健康的正常人按摩脚底半小时后，全身的血流量可以增加十倍以上，可见按摩脚底的好处。
4.治疗失眠
每天晚上睡觉前，盘腿打坐，脚掌朝上，然后屏息打坐排除杂念，用大拇指在两侧脚底按摩“涌泉穴”数百次(“涌泉穴”位于脚底前的凹陷处)。一段时间后睡眠会改善，这样可以睡到天亮。足部按摩可以缓解压力。
现代人的精神往往处于高度紧张状态，导致抑制功能障碍，产生神经症、失眠、健忘。如果能在睡前安静地做一个足底按摩，注意力的兴奋就会落在脚底，大脑皮层就会受到抑制。足部按摩刺激一段时间后，兴奋和抑制会自然改变，循环正常，保持平衡。最后，晚上睡得香，白天觉得精力充沛，生活规律，脏腑失衡就会改善。食欲大增，精神抖擞，工作效率提高，似乎有消除一切疾病，彻底改造自己的作用。
5.抗癌效果
科学证明，唾液可以防癌。按摩脚底涌泉穴，口水会不断喷出，患者慢慢咽下去，对身体大有好处。另外，足部按摩后喝一杯冷开水排毒。根据医学原理:足疗促进血液循环，喝水后不仅补充水分，还增强废物毒素的排泄。肾功能改善，新陈代谢正常，人轻且正常。
足部按摩——自我保健的好方法
预备式是指足部按摩前准备的基本手法，具有放松和热身的作用。程序如下:
手指滑动按压法
握拳固定，食指凸凹，食指第二关节弯曲成手指形状，以手腕为压力轴，带动关节面左右滑动，在足部反射区做同向滑动的压力操作。为了避免伤到手指，关节一定要弯好。利用关节顶点施力，或者用辅助杆代替，可以省力，有效达到深入效果。适用于整个脚底的反射区，或者加强刺激按摩，这就是(按压)手法。同时应避免拇指手指操作，因为容易受伤，影响手指功能。
指腹推法
用指腹(主要是拇指腹)推，在足部反射区同向按压。这种方法适用于轻度刺激操作，以及脚底的反射区、内侧和外侧，这是一种(摩擦)技术。操作这种方法的按摩操作者应避免用指尖按压或过度刺激周围神经，从而损伤自己的视神经。
手指侧捏法
手指侧就像一个夹子，在鞋底的特定反射区域的单个捏点上施加力。这种方法可以利用拇指、食指和中指的手指侧位，按压脚趾和脚底的特定反射区，定点按摩进行刺激。
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