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夏季养生 四个 热养 法

导语:中医说养生要顺应季节,夏天热就一定热,出汗就一定出汗。所以要遵循阳龙法则,采用“热养”的方法。夏天要学会“太热”,那么夏天怎么才能太热呢?让我们和边肖一起看看。

中医说养生要顺应季节,夏天热就一定热,出汗就一定出汗。所以要遵循阳龙法则,采用“热养”的方法。夏天要学会“太热”,那么夏天怎么才能太热呢?让我们和边肖一起看看。

夏天,“热保养”应该用热水泡脚

因为脚是人体的第二心脏,热水泡脚可以为其提供能量。

热水泡脚可以使气血运行顺畅,增加脚部的血液流速和流量,增强新陈代谢。水温要在42℃ ~ 45℃,温暖舒适。

经常洗热水澡

因为热水洗澡会使身体的毛细血管扩张,有利于身体清热解毒,还能补阳。水温一般控制在30℃左右。

此外,还可以用热毛巾擦脸和身体,不仅容易去除灰尘和污垢,还能排汗降温,使皮肤透气,让人感觉凉爽舒适。

夏季远离寒邪

  

饮食要注意少吃生冷食物,《授时宝源》说:“温热的食物特别适合夏天”。

俗话说“冬吃萝卜,夏吃生姜,无医生处方。”夏天要用生姜等食物温中散寒。生姜和红糖一起吃比较好。

请勿在关闭的空转运室长时间停留。还要注意不要用冷水洗头发和脚,避免在雨天淋雨,因为冷水对杨琪伤害最大。

夏天喝热茶缓解暑热

在炎热的夏天,一杯热茶可以解暑止渴,因为热茶有益于汗腺,可以达到散热的效果。而且茶可以提高脾胃的运化能力,将水分输送到全身。

虽然夏天流行的冷饮可以立即排热,但它只是解决了当时的热气,短暂地冷却了人体,但并不能真正解渴。

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