中医的“风，寒，暑，湿，燥，火”是什么意思 中医夏天养生防病知识

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1. 中医的“风，寒，暑，湿，燥，火”是什么意思
2. 夏季四清是指

风暑湿燥寒火即一年四季不同的六种气候变化。正常情况时称六气，若太过伤及人体引起疾患时称为六淫。春风，夏暑火，长夏湿，秋燥，冬寒，六淫致病称四时外感；脏腑功能紊乱时产生六淫之邪称内伤。

所谓六淫，是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称。阴阳相移，寒暑更作，气候变化都有一定的规律和限度。如果气候变化异常，六气发生太过或不及，或非其时而有其气，以及气候变化过于急骤；超过了一定的限度，使机体不能与之相适应的时候，就会导致疾病的发生。于是，六气由对人体无害而转化为对人体有害，成为致病的因素。

在正常情况下，风寒暑湿燥、火是自然界的六种气候变化，称为“六气”，六气的正常运行变化，有利于万物的生长变化，但如果六气太过或不及，则气候反常，在人体抵抗力低下时，就能成为致病因素，则称“六淫”或“六邪”。

六淫病邪均由外而入，多与季节气候、居住环境有关。如春季多风病、冬季多寒病，秋季多燥病，夏季及高温作业中暑、居住潮湿易感湿邪等。

六淫可单独作用机体而致病，也可二、三种邪气同时侵袭人体致病，如风寒感冒、风热感冒，湿热黄疸，风寒湿痹等，且可互相转化，如风寒不解入里化热；热邪不解耗伤津液可化燥；热极生风等。

中医理论：四诊：望闻问切；八纲：阴阳表里寒热虚实；得病因素：六淫外邪：风寒暑湿燥火；内伤七情：喜怒忧思悲恐惊；治病八法：汗吐下和消清温补。

你好，在中医上，“风、寒、暑、湿、燥、火”是6种不同的邪气，即风邪、寒邪、署邪、湿邪、燥邪、火邪。这6种邪气总是伺机侵害人体健康，所以中医日常养生也是特别讲究要如何提防六邪入侵的。说到六邪，不得不提马上就要进入今年三伏天（7月12日初伏），三伏天的“伏”指的是“六邪伏藏”。希望大家都能够注意别贪凉、饮食要注意、休息要合理、运动要适宜、情志要舒缓，安全过三伏，一年都身体健健康康，幸福美满！

夏季养生的关键在于“清”，需遵循以下“四清”原则：

饮食宜清淡

夏季饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。

夏季主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。

另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。

思想宜清静

盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的心情平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。

居室宜清凉

早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。

游乐宜清幽

炎夏不可远途跋涉，应就近寻幽。早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，若漫步徜徉于江边湖畔，那习习的凉风会使你心静似水，神怡如梦，涤尽心头的烦闷，暑热顿消。

夏季四清指清静、清补、清洁、清热。

1.内心“清静”

所谓心静自然凉，在盛夏时节高温天气很容易让人出现闷热不安和困倦烦躁的现象，这个时候就必须要先让自己的思想平静下来，这样才能神清气爽。这个时候最为忌讳的便是火暴脾气，所谓因燥生热，如果经常发脾气的话很有可能会心火内生。

2.注意“清补”

中医认为，“脾主长夏”、“暑必加湿”，因此在夏季对于一些脾胃虚弱的患者，一定要多吃清淡食物，以此来达到益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的功效。在日常的饮食中，一定要遵循科学的饮食方式，在食物上最好是选用一些香甜可口、易于消化、补而不腻的食品。

3.饮食“清洁”

夏季是各种病毒以及细菌快速繁殖的季节，特别是增加了苍蝇、蚊子等细菌的传播媒介，使我们的生活备受细菌的困扰。因此在夏季的饮食中，清洁很重要，被苍蝇等虫子接触过的食物，千万不能再继续食用，以免导致各种疾病的产生。

4.积极“清热”

夏季整天的高温使我们汗如雨下，这个时候同样还会损耗我们的阴气，从而出现阳气过旺、上火等现象。这个时候我们一定要注意多补水，同时还可以吃一些具有清热去火的食物，比如西、苦瓜等，以此来预防中暑。

“三夏”，是夏收、夏种、夏管的简称。

“三夏”是一年中第一个大忙，从每年5月下旬开始，至6月中旬结束。此时，上年秋季播下的麦子油菜成熟，需要抢时间收割，颗粒归仓；一年中种植面积最多、最重要的农作物水稻，需要不误农时栽种；种下的水稻需要一种就管，追施返青肥、发棵肥，确保长成丰产架子。“三夏”，是夏收、夏种、夏管的简称。

四清，即清政治、清经济、 清思想、清组织，是社会主义教育运动。

这完全是两个不同的概念。夏季，是一年四季中第二个季节，从立夏起至立秋结束。气温高是夏季最显著的气候特征，但因地域、干湿环境的不同，会产生炎热干燥或者湿热多雨的不同气候。我国幅员辽阔，各地区夏季的气候并非一样；四清即社会主义教育运动。是一九六三年到一九六六年五月先后在部分农村和少数城市工矿企业和学校等单位开展的一次清政治、清经济、 清思想、清组织的运动。

四清运动是指1963年至1966年，中共中央在全国城乡开展的一场社会主义教育运动。四清运动一开始是“清工分，清账目，清仓库，清财物”，再为“清思想，清政治，清组织，清经济”。最后是“反贪污行贿，反投机倒把，反铺张浪费，反分散主义”。各方人马参与其中，积极响应。