维生素d 宝宝巧用维生素d
饮食养生汇维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，其中维生素D2和维生素D3与健康密切相关，它们的功能和用途完全相同。活性维生素D是不同维生素D前体(非活性维生素D前体)经紫外线照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D在动物和植物中都存在。植物中的麦角固醇是维生素D2，经紫外线照射后可转化为维生素D2，又称麦角钙化醇；人和动物皮肤中的7-脱氢胆固醇是维生素D3，经紫外线照射后转化为维生素D3，也称为胆钙化醇。
维生素D在体内的作用主要是通过促进钙的吸收，进而调节各种生理功能。研究表明，维生素D3可以诱导许多动物的肠粘膜产生特异性钙结合蛋白(CaBP)，增加肠粘膜对钙离子的渗透性，促进钙在肠中的吸收。维生素D的主要作用是调节体内钙磷代谢，维持血液钙磷水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长发育。婴幼儿缺乏维生素D，易患佝偻病。过量使用维生素D会导致急性中毒。
维生素d的主要生理功能
提高身体对钙磷的吸收，使血浆钙磷水平达到饱和。
促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健康。
磷的吸收通过肠壁增加，磷的再吸收通过肾小管增加。
维持血液中柠檬酸盐的正常水平。
防止氨基酸通过肾脏流失。
常用口服维生素D制剂
浓缩鱼肝油滴剂每毫升含有50000单位的维生素A和5000单位的维生素D。
普通鱼肝油丸:每粒含维生素a anD300单位，维生素d 300单位。
浓缩鱼肝油丸:每粒含有10000单位维生素A和1000单位维生素。
维生素D2丸:每粒含有210000单位的维生素D
维生素D3片:每片含维生素D310000单位。
益可欣胶囊(0-1岁制剂):每粒胶囊含维生素A1500单位，维生素d 500单位。
益可欣胶囊(1岁以上制剂):每粒胶囊含维生素A2000单位，维生素d D700单位。
注射剂:维生素D2-40万单位/毫升，维生素D3-30-30万单位/毫升或60万单位/毫升。
因地制宜选择不同的制剂
预防佝偻病:
新生儿期2周后，每天服用维生素D 400单位，前3个月应该翻倍，也就是每天800单位，之后改为每天400单位。2岁以后生长速度变慢，户外活动增多，食物多样化，一般不容易发生佝偻病，不需要服用维生素d。
长期使用苯妥英、苯巴比妥等抗癫痫药物的患者，每天应补充维生素D-2000单位。这是因为这些抗癫痫药物会加速肝脏中维生素D的失活，从而导致维生素D缺乏。因为预防用的剂量小，所以选择鱼肝油滴剂或鱼肝油丸比较方便。
另外，为了防止婴儿佝偻病，要做好宣传普及工作，从怀孕开始。孕妇、乳母要注意饮食，多吃富含维生素D和钙磷的食物，多晒太阳，怀孕4-5个月后服用D400单位钙片和维生素D。
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