养胃零食 上班胃疼吃什么零食
程氏胃养生商品目录
首先，你上班的时候吃什么零食
第二，上班族如何养肚子
第三，上班族吃什么养胃
上班时胃痛吃什么零食
1.上班肚子疼的时候吃什么零食
1.1、板栗
板栗是秋冬季节很好的休闲食品。每天包里放点栗子，方便随时吃，越嚼越香。栗子性甘性温，入脾、胃、肾，能养胃健脾，壮阳补肾，活血止血。
1.2.红枣
红枣性甘性温，入脾经，具有健脾和胃、益气生津、养血安神的功效。常用于中气不足、脾胃虚弱、乏力、食少便溏、血虚萎黄等。
1.3.涪陵蛋糕
茯苓具有利尿祛湿、健脾和胃、宁心安神的作用。茯苓是控制肥胖的专家，能健脾养胃，同时控制废物的产生，还能溶解产生的废物。
1.4、烤红薯
红薯营养丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质，能被人体交互吸收，防治营养不良，补中益气，对中脾胃虚损、小儿营养不良等疾病有益。
2.为什么上班族容易胃痛
2.1、饮食不规律诱发胃病
很多上班族觉得工作忙，吃饭不规律。主要原因是加班。
2.2、工作压力大导致胃病
很多上班族因为同事、家人等原因心情低落，也会影响胃病。这是因为精神因素与胃肠道密切相关。
2.3、饮酒加重胃病
有些上班族因为工作需要社交，饭桌上必然是五味杂陈。长期大量饮酒会增加肝脏负担，还会直接损伤食道和胃。
2.4、胃痛，吃止痛药，胃病容易加重
因为工作忙，一些上班族去买治胃痛的止痛药。这是不对的。镇痛药一般是解热镇痛药。乙酰水杨酸和咖啡因可促进胃酸分泌，加重胃肠道炎症。
3.胃痛的症状
3.1.疼痛是胃病最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多，表现形式也很复杂。病因包括感冒、气滞、血瘀等。，表现为隐痛、刺痛和绞痛。
3.2.舌淡无味:根据中医理论，如果脾困或脾虚是其他原因引起的，会导致患者失去味觉，不想吃东西。
3.3.充气:脾胃运化不畅，或受寒阻，或其他因素影响，胃内气体不能及时正常排出，导致充气。
3.4.口苦:这是肝胆热所致的典型症状，是胆气过盛的表现。西医检查归类为胆汁反流性胃炎。
3.5、腹胀:由于各种因素，胃不能正常消化食物，或者肠胃蠕动太慢，都会导致腹胀。
上班族如何养胃
1.吃温暖的食物
一定要记住，胃喜燥恶寒，其他寒性食物，如绿豆糊等，不宜多吃。
2.保温
天气变冷时，上班族一定不要贪冷。他们应该在办公室里一直穿外套，这样可以遮住膝盖和腹部，防止感冒。尤其是那些患有胃病的人，他们应该更加注意。
3.小睡一会儿有助于消化
如果你有时间，你最好小睡一会儿。只需要半个小时就可以让大脑得到休息，将更多的循环血液分配到胃肠道，从而促进营养物质的消化吸收。但最好不要在桌子上午睡，以免压迫腹部引起胀气。
4.多运动
上班族可以抽烟空做一些轻运动，周末可以做一些户外运动，可以调节抑郁情绪，释放压力。但是饭后不要马上运动，会直接影响胃肠道的血液供应，导致消化不良。
5.多喝水
众所周知，早上起床刷牙后喝一杯温开水，可以有效清洁肠道，预防便秘。除了早上喝水的重要性，平时也要多喝水。
上班族吃什么来养胃
1.卷心菜
它具有健脾养胃、止痛、解毒消肿、清热利尿的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不利、睡眠不佳、关节不适、腹痛。它含有维生素C和其他具有止痛和促进溃疡愈合作用的成分。
2.菠菜
甘凉，能润燥养肝，益肠胃，通便。《食疗本草》称之为“益五脏，通胃解酒。”菠菜能促进胃和胰腺分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。
3.山药
随着天气越来越冷，一些脾胃虚寒的人经常会出现缺粮、腹胀、便溏、四肢乏力等症状。经常熬山药粥喝，可以有效缓解胃部不适。
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