榴莲千层蛋糕适合健身吗？

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  要想养生减肥，需要注意饮食搭配和运动锻炼。合理的饮食搭配可以帮助减少热量摄入，选择低脂低糖的食物，多吃蔬果和粗粮，少吃油炸和高热量食物。同时，适量的运动锻炼可以加速新陈代谢，燃烧脂肪。可以选择有氧运动如跑步、游泳等，也可以进行力量训练增加肌肉量。

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