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睡眠质量不好 睡眠质量不好怎么办

导语:良好的睡眠对人的一生非常重要,人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。然而,睡眠质量差在现代人中很常见,可以说是一个普遍的问题。如果长时间这样,对健康影响很大。所以睡眠质量差的人一定要积极做出调整。下面,我来告诉你睡眠质

良好的睡眠对人的一生非常重要,人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。然而,睡眠质量差在现代人中很常见,可以说是一个普遍的问题。如果长时间这样,对健康影响很大。所以睡眠质量差的人一定要积极做出调整。下面,我来告诉你睡眠质量不好怎么办。

5.足部按摩疗法

通过对足部表面施加压力,足部按摩还可以激活身体的调节功能,激发各个器官的细胞潜能,增强身体的免疫力,同时达到放松身心的作用。晚上睡不好的人可以在睡前按摩脚,也可以一起泡脚。

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