立秋防止时冷时热的要点
养生达人小红导语：【介绍】入秋后，天气会逐渐由早晚较凉，下午炎热，但夏季炎热依然紧迫，这是因为“秋虎”肆虐。这时，我们必须注意以下四点:一是清热解暑类食品别一下子全撤除。这种饮食不仅能解暑、敛汗、补液，还能增进食欲。所以喝绿豆汤或者吃莲子粥百合粥薄荷粥都是有益的。多吃新鲜果蔬，既能满足人体所需的营养，又
【介绍】入秋后，天气会逐渐由早晚较凉，下午炎热，但夏季炎热依然紧迫，这是因为“秋虎”肆虐。这时，我们必须注意以下四点:
一是清热解暑类食品别一下子全撤除。
这种饮食不仅能解暑、敛汗、补液，还能增进食欲。所以喝绿豆汤或者吃莲子粥百合粥薄荷粥都是有益的。多吃新鲜果蔬，既能满足人体所需的营养，又能补充出汗流失的钾。
二是寒凉饮食要减少。
过了一个夏天，人的身体消耗很大，尤其是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不要太冷，如西瓜、梨、黄瓜等。，性质和味道都比较冷。多吃可能伤脾胃，少吃。
三是饮食营养要加强。
人们不能仅仅为了清热解暑而吃得太清淡。其实在立秋的时候可以适当吃肉。有许多食物，如鸭子、泥鳅、鱼、瘦肉、海鲜等。，具有清热补益的作用，食用安全。
四是开空调时间不易过长。
立秋后，许多家庭和办公室离不开空的色调，但立秋后，早晚的天气更凉爽。如果不注意，就会出现腹痛、呕吐腹泻、感冒、腰肩痛等。所以这个季节的开放时间空不要太长，晚上最好不要开放。空气候的人应该经常喝姜汤。有哮喘、慢性支气管炎等慢性病，胃肠功能较弱。比如经常拉肚子的人就不要开空。
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